2、同时高血压患者应该保持良好的情绪，尽量不要生气，对于经常生气的患者，一定要监测其血压。
3、对于高血压患者，在日常生活中，可以进行适当的体育锻炼，减轻体重，可以多做一些有氧运动，比如说打太极、散步等，一定要将自己的体重指数降低到24以下。
饮食建议：
1、对于高血压患者，在日常生活中的饮食当中，一定要以清淡为主，限制钠盐的摄入量，对于长期抽烟和酗酒的高血压患者，一定要尽早的戒除烟酒。
2、同时高血压患者，饮食一定要有节制，不可以暴饮暴食，适量的吃一些可以降低血压以及活动血管的食物，比如说木耳、芹菜等。
3、对于高血压患者来说，早餐应少吃鸡蛋，因为鸡蛋当中胆固醇含量较高。
4、可以多吃一些豆质类食品，比如说黄豆、大豆、扁豆、豌豆等。
5、建议高血压患者，在日常生活中多进食一些蔬菜，补充镁元素、钾元素、钙元素等。
高血压患者的注意事项如下：1、保持生活作息规律，避免熬夜，早睡、早起有利于控制血压，对血管起到保护作用；
2、适当运动，提倡有氧运动，如慢跑、快走，避免剧烈运动，以免导致血压突然升高，诱发脑出血、心衰等并发症；
3、养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，饮食以清淡、低脂、低盐为原则，避免饮用咖啡、浓茶，戒烟限酒；
4、密切监测血压，同时定期检测血糖、血脂；
5、保持情绪稳定，避免大喜大悲。
高血压患者需要注意饮食、控制体重、坚持服用降压药、定期检查等事项。1、饮食
高血压患者在饮食上要严格限制钠盐的摄入，每日不超过6克。同时控制高热量食物、高脂肪食物、含糖饮料等的摄入，多吃蔬菜水果、豆类、谷类等。还要戒烟戒酒，吸烟会损伤血管内膜，引起管壁增厚、硬化以及收缩等。而喝酒则会导致交感神经兴奋，引起心脏兴奋，收缩力增强，心跳加快。在这种情况下血压也会随之升高，使脑血管破裂出血的概率增加。
2、控制体重
肥胖也是高血压的危险因素，所以要注意控制体重。高血压患者体重指数应控制在24千克每平方米以下，并定期测定体质、测量腰围、控制好体重、避免超重或肥胖。需要增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。
3、坚持服用降压药
由于高血压的病情复杂，又无法彻底治愈，一旦患有高血压，患者要遵医嘱坚持服用降血压的药物进行控制，否则血压忽高忽低很容易血管壁的压力，造成严重后果。
4、定期检查
高血压患者应定期对血糖、血钾、钠、氯与肾功能，如尿素氮和肌酐、血尿酸、尿常规和眼底方面的检查。及早发现药物的副作用调整药物，使降压药副作用降低到最小的限度。
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