养肝护肝吃什么水果最好

养肝护肝吃什么水果最好

养肝护肝吃什么水果最好，肝脏对于我们来说是很重要的，肝脏在我们的身体里起到了非常重要的作用，不良的饮食会明显影响肝脏健康，下面看看养肝护肝吃什么水果最好及相关资料。

养肝护肝吃什么水果最好1

肝脏是人体重要的脏器，起着排毒的作用。平时可以多吃一些梨子，柑橘，草莓，葡萄，大枣，李子，柿子，奇异果，山楂，香蕉，西瓜等水果能起到养肝护肝作用是最较好的。

平时肝脏不好，会表现出厌油腻，恶心，呕吐。注意力不集中，皮肤发黄，尿液变为微黄，头晕等症状。所以日常生活中要注意作息时间规律，避免喝酒。是以清淡为主，忌食油腻食物。

护肝的水果在日常生活中对身体都是非常好的一种食物，对于肝脏不好的患者经常吃什么样的水果可以对身体有好处，首先选择的最常见的一个水果，适合肝病患者吃的就是苹果。

苹果是非常常吃的一种水果，苹果在中医当中认为有生津润肺、护肝、开胃、止泻、通便的作用。在西方国家也是对苹果非常推荐，像英文当中有说一天一个苹果让医生远离我这样的谚语。

所以苹果是对于肝病患者来讲非常好适合吃的水果。此外还有草莓，草莓含有胡萝卜素、维生素A，然后可以起到明目养肝的作用。当然草莓最好是选择应季的，还有就尽量挑不带畸形的。

吃的过程中要保持清洁，就是吃之前要做好清洗。此外还有一些可能对肝脏比较好的水果，如荔枝、香蕉、橘子这些都是含有很多维生素C或者胡萝卜素，都对于肝脏的保护作用方面有很好的作用。

所以日常常吃的水果，即苹果、香蕉、梨、橘子，但是也要知道有肝病的患者可能会有血糖升高的情况，所以这时吃水果的量要适当。

然后对于血糖控制不好的病人，尽量就是不选择像香蕉、榴莲这类水果。而且吃水果的时间也尽量保持在两餐之间，这样不会导致血糖有过高的波动。

养肝护肝吃什么水果最好2

医学认为肝脏疾病是身体健康的隐形杀手，适当食用水果可对减轻肝脏代谢负担起到一定的积极意义，不局限于12种。但须知道，水果只能起到补充营养之类的辅助性作用，若患者已患有肝脏疾病，还需就医治疗。临床常见护肝的水果包括：

1、富含维生素C的水果： 如猕猴桃、柑橘、木瓜、大枣、草莓、葡萄、山楂等，能够稳定肝细胞膜，增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞再生，有助于保护肝脏；

2、富含维生素B的水果： 如李子、乌梅、梨等，有助于促进血红蛋白再生，适量食用对肝脏有益；

3、富含钾元素的水果： 包括香蕉、橙子、橘子等，热量低，营养价值高，适量食用有助于促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，对肝脏有益；

4、富含钙元素的水果： 包括无花果、猕猴桃、金桔、樱桃等，适当食用有助于调节免疫、保护肝脏。

水果也是对我们的肝特别好的，因为水果中的维生素含量特别高，不是蔬菜能代替的。像柠檬、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利于机体的排毒，所以就会帮助肝的排毒。

一些不起眼的野菜其实对我们的肝的作用比自己家种的菜都有作用，所以适当的'吃点野菜对肝也是很好的，比如蒲公英，用来煮汤，对肝就是特别补的。

养肝护肝吃什么水果最好3

1、养肝护肝吃 西瓜 ——治疗肝病的天然食疗“良药”

俗话说“夏吃三块西瓜，药物不要抓”，可见西瓜不仅只有消暑的功效。中医理论认为西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用， 可以治疗许多热盛津伤的热病，古人称之为天然“白虎汤”。

研究发现，西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用，可以将人体内的湿气以及多余的水分排除体外；所含的苷，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常适宜，是治肝病的天然食疗“良药”。

但要提醒大家，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的量则要加倍减少了。

2、 养肝护肝吃香蕉 ——促进肝细胞的修复再生

香蕉的热量低、营养高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E，对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。

肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。除此之外，肝硬化的常规护理，吃香蕉是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

此外，香蕉可促进肝细胞的修复再生，提高人体免疫力，保肝护肝。

3、养肝护肝吃葡萄——养肝护肝佳品

葡萄中含有钾、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P等多种营养元素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。同时，其中的多酚物质是人体自由基的“清洁工”，具有很强的抗氧化功效，可有效调整肝细胞功能，减少自由基对肝脏的伤害，也是养肝护肝的佳品。

此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用。

对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100-150克煎水服下，对黄疸型肝炎有―定辅助疗效。

4、养肝护肝吃苹果——养肝解毒、祛病养生

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼地强壮，具有养肝解毒、祛病养生的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

5、养肝护肝吃桔子——维护肝细胞、增强肝硬化患者的免疫

在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用十分明显。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

肝病患者适合吃什么水果呢，下面我为大家介绍10种适合肝病患者吃的水果，欢迎大家阅读。

肝病吃什么水果好

1、苹果：

青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

2、梨：

梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季发热和有内热的肝病患者食用。

3、香蕉：

营养高、热量低，不仅含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品而且有促进肝细胞再生的功效，以提高免疫力、保护肝脏。

4、葡萄：

含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量，有“水晶明珠”的爱称且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的.作用。

5、石榴：

具有广谱抗菌作用维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，可补充肝病患者本身易缺乏的元素，以增加营养、提高免疫力、保护肝脏且榴花性味酸涩而平，具有良好的止血作用，所以肝病患者可多食用些，特别是肝硬化患者。

6、荔枝：

含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素等。

7、荸荠：

有清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化、解毒、退黄疸的功效，所以处于肝炎期的肝病患者易多食用马蹄以助解毒退黄。

8、菠萝：

菠萝果汁中，含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化，减肥肝脏的负担。

9、柠檬：

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效，经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可有效地促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。有加快肝细胞修复与再生的作用。

10、草莓：

草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。此外，草莓富含丰富的维生素C，可有效预防坏血病，是很好的食材。

1 养肝护肝的水果有哪些

葡萄

葡萄是水果中最佳的保肝护肝食品，它含有的天然生物活性物质如原花青素、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。葡萄具有很强的抗氧化能力，可以有效地调整肝细胞的功能，增强肝脏的抗病能力，其丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢水肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。另外，葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经也有兴奋作用，可以明显改善肝病患者容易疲劳，浑身无力的症状。葡萄所含有的果酸还能增强食欲、促进消化，防止脂肪肝的发生。葡萄中铁的含量较高，也是肝病患者补充铁的重要来源。

苹果

除了上面介绍的葡萄，苹果也是肝病患者首选的水果之一。有研究发现，如果普通人每天减少主食量，并吃两个苹果，就可把血中的胆固醇降低 16%，因此常吃苹果对脂肪肝病人十分有益。另外，苹果中的果胶能促进胃肠道内有毒物质铅、汞、锰等的排泄，可促进肝脏解毒功能。苹果中含有一种多酚类的物质，能够抑制癌细胞的增殖，明显延长生存时间。

梨

梨甘甜多汁，营养丰富，除含有 85％左右的水分外，富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质。中医学认为，梨味甘性寒，有止渴生津、养心保肝、益肾润肺、消炎止痛的功效，经常食用对肺热咳嗽、尿黄便秘、心烦气喘、黄疸肝痛等患者大有裨益，特别是慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，经常吃点鲜梨，能保肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。

香蕉

香蕉属于低热量、高营养的水果，含有丰富的蛋白质、钾、维生素 A、维生素 C、膳食纤维等有益成分，能促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏。据报道，肝炎患者每天吃一只香蕉可有效预防肝硬化的发生。

柑橘

柑橘中富含维生素 C，有助于肝脏解毒 ；含有的柠檬酸则可消除疲劳 ； 内层薄皮中含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质，能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，有显著的防癌作用。肝病患者可以经常食用柑橘，但不可多食，多吃易上火，空腹食用易伤胃。

猕猴桃

猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的必需氨基酸、钙、维生素 C 和维生素 E 等有效成分，经常食用可以美容养颜，保肝护肝，帮助肝脏解毒，调节免疫力，防癌抗癌。

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