骨折了吃什么骨头愈合得快？

骨折了可以多吃一些富含高蛋白的食物，有利于骨头愈合。

骨折患者在饮食上没有特别需要注意的，只需要饮食清淡，且容易消化的就可以了，可以多吃一些富含优质蛋白和钙的食物，有利于骨折愈合，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼、牡蛎、大豆等。不要吃太过油腻的食物，患病期间不抽烟、不喝酒，也不要吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，特别是维生素C含量高的水果。

一般情况下骨折是可以愈合的，骨折严重程度不同，恢复所需时间也不同。一般情况下骨折修复的组织反应在24小时以内就会出现，所以骨折以后应尽早进行复位，争取在2~3小时内就进行。

患者需要积极配合医生进行治疗，遵医嘱进行服药，定期进行复查，骨折以后可以适当进行一些锻炼，来保护关节功能，当患肢出现肿胀的时候，可以适当地抬高患肢，来减轻肿胀的症状。在使用石膏固定期间，不能够使用镇痛药。

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在骨骼受损或有严重骨病的情况下，需要不断增加骨骼强度，促进骨骼愈合，一般可以从生活中的饮食进行调节。对于骨折和各种骨病患者，促进骨恢复和增加骨强度非常重要，不仅可以调整原发病，还可以预防其他骨科疾病。摔跟头后骨头受伤，吃什么食物有助于恢复？

1、含钙和磷的食物。骨骼的主要成分是钙和磷。因此，含钙、磷的食物也能促进骨骼的恢复，尤其是严重受损的骨骼，在补充足够的钙磷后，可以很快恢复。如果想明显改善骨损伤，可以通过药物来补充。如果只是轻微的骨骼损伤，可以从食物中补充钙磷。

2、摔到骨头很容易骨折，这是一种高耗能的疾病。所以保守治疗前后都要加强营养。每天要提供高能量、高蛋白、维生素丰富的饮食，食物多样化，避免偏食，粗细搭配适当，包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等蛋白质含量高的食物。同时注意富含钙离子的食物，如鱼虾等。维生素D还有促进骨骼愈合的作用，所以要多吃维生素C和D含量较高的食物，如鱼、肝、蛋黄等，维生素D含量较高，维生素C主要是一些水果，山楂、猕猴桃、草莓等。同时，你应该把它放在阳光下。

3、高蛋白食物。牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、大豆、花生、卷心菜。注意汤和肉，特别是中老年人要注意预防高血脂。富含纤维素的食物c .甜椒、大枣、大枣、猕猴桃、山楂、樱桃、韭菜、芹菜、黄瓜、豆类等水果。需要注意的是，维生素C加热后不耐热，所以强调汤要快煮快喝。此外，维生素C制剂的营养品也可以适当食用。

4、富含胶原蛋白的食物。骨胶原类食物可以帮助骨折患者很好的愈合，比如猪皮、猪蹄类食物，富含胶原蛋白，所以简单的烹饪就可以有效地促进患者的恢复。不过这类食物会比较油腻，骨伤初期不能多吃，适当吃一些就够了。

1.富含骨胶原的食物

如猪皮和猪蹄类食物或者骨头汤都是不错的选择。但要注意，多吃骨胶原可以促进骨折愈合程度，但由于这类食物比较油腻，在骨折初期不适宜多吃，以免使得淤血积滞，反而不利于恢复。一般情况下，可以在骨折3周后才可以进食这类骨胶原食物。

2.富含维生素D的食物

骨折病人需要在室内休养，尤其是腿部骨折的病人，更需要长期卧床，而无法到户外晒太阳，从而容易缺乏维生素D，所以这时可以通过饮食及时进行补充。像鱼肉、肝脏、蛋黄、虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等都具有丰富的维生素D。

骨头的重要组成成分是钙，所以很多人以为骨折后要多补钙，其实对于骨折病人并没有好处，过多的补钙反而容易引起血钙增高，不利于病情好转。而且骨头汤补的不是钙，而是骨胶原，这点大家也是需要注意的。

3.富含维生素C的食物

维生素c可以促进骨折愈合。富含维生素C的蔬菜有花菜、甜椒、西红柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜、黄花苜蓿(草头)等水果则有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圆、鲜枣等。

骨胶原、维生素D、维生素C,这三种成分是最有益于骨头生长的。因此，除了医院的正规用药外，还得通过补充这些物质去帮助骨骼的生长，希望这些保健知识对你有帮助。

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