吃什么东西最容易导致蛀牙

是最容易导致蛀牙的食物有：

1、软糖：软糖的糖分很高，市面上经常看到的就有棉花糖，QQ糖等。这类糖类食用的时候很容易黏在牙齿上，不容易清洁。如果是在睡前吃软糖，夜间的牙菌就会在睡着以后，出来破坏牙齿。

2、饼干：饼干是一种含有大量淀粉的食物，食用之后能够有很强的饱腹感。但是引起蛀牙的食物不仅仅是具有糖分的糖果，这类淀粉类食物也很容易让牙齿被蛀。

像避免淀粉类食物的蛀牙，只要减少食用淀粉类食物的次数就可以了，每天正常的吃饭时间定时定量，吃零食次数减少，并尽量不在夜间吃，那么蛀牙的的可能性就会变小。

3、糯米食物：糯米类的食物既是一种淀粉类的食物，还和软糖一样粘牙。可想而知，糯米食物的蛀牙可能性有多大。当吃过糯米食物，没有对牙齿做到完整的清洁，遗留的残渣就会让牙齿遭到腐蚀。

4、巧克力：巧克力是一种很有魅力的食物，很多女性和儿童都会很喜欢吃，这也是一种含糖很高的高热量食物，饥饿的时候吃很耐饿。不过巧克力引起的蛀牙不是很高，主要是巧克力中蕴含的可可豆含有抗菌成分，有效的降低蛀牙的概率。

5、冰淇淋：冰淇淋是一种很多成分构成的食物，主要由人工配料、糖、脂肪等组成。冰淇淋在年轻人中很受欢迎，但是吃多了这类食物不仅容易肥胖，也会加大导致蛀牙几率。

参考资料来源：人民网-哪些食物容易引起蛀牙？经常吃这5种食物要注意了

     蛀牙对口腔健康的影响非常大，影响食欲和身体发育，降低咀嚼功能。那么有哪些食物容易导致蛀牙的呢？

1.软糖

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    软糖的糖分高，还容易黏在牙齿上，最危险的是在睡前吃软糖，等你睡着以后牙菌就悄悄的出来破坏你的牙齿。

2.冰淇淋

     冰淇淋的成分很多，包括防腐剂、色素、人工配料、糖、脂肪，吃多了不仅容易肥胖，也容易导致蛀牙。冰淇淋好吃，但可不要贪多哟~

3.巧克力

    巧克力也是一种含糖的食物，但巧克力造成蛀牙的危害稍低一些，原因就是巧克力的可可豆中有一种抗菌成分，能够中和巧克力的糖份，降低蛀牙的概率。

4.饼干

     导致蛀牙的不仅仅是糖果，饼干等淀粉类食物也容易导致牙齿被蛀，如果想避免淀粉类食物的蛀牙，尽量减少食用的次数，每天吃零食次数越多，患龋的危险性就越大。

5.糯米食物

     糯米类的食物和软糖有个共同之处就是粘牙，当吃过糯米食物，牙齿若没有及时清洁，食物残渣容易留在口腔内，增加牙齿龋坏的概率。

     请大家一定要合理分配自己的饮食哟，注意口腔卫生的护理，食用甜、粘、腻等食物后请及时清理，避免因食物嵌塞而引起的龋坏。此外，建议每半年进行一次口腔检查。

吃糖为什么会让牙齿变成蛀牙，蛀牙都有哪些危害？

吃糖易蛀牙是因为糖会在牙齿的外表造成酸性物质，让牙釉发生损害，甚至还可能会造成钙离子脱矿，那样就会让牙齿表层发生坍塌，产生蛀牙。因此为了能降低小孩因吃糖而造成蛀牙，平时应特别注意操纵小孩的吃糖量，吃了糖要按时刷牙漱口，清理口腔，那样可减少蛀牙的发病率。除糖外，也有汽水及其油炸食品、曲奇饼干等也需要少吃，这种对蛀牙的防止也不利。

吃糖易蛀牙是真，但也不是说只需不吃糖就一定不容易蛀牙，由于蛀牙的因素也有许多，不可以全让棒棒糖背黑锅，像下边那些缘故也易造成蛀牙：

一、口腔环境不好

口腔的口水在通常情况下是可以合理地抑止酸性物质，并可以协助清理牙齿的，如口腔环境不好，唾沫代谢得太少或过量时，就易造成蛀牙产生，特别是在当唾沫中磷酸成分越高时，产生蛀牙的隐患就越高。

二、口腔卫生习惯不好

一些不好的口腔卫生习惯会提高患蛀牙的概率，如餐后不立即清理口腔，或者迟早并没有坚持不懈刷牙漱口，那样就会造成残余的食材就会藏在牙齿里，在口腔里造成牙菌斑，而牙菌斑会产生酸性物质，可以毁坏牙釉造成蛀牙。

三、牙齿钙化不好

如果牙齿钙化不好或组织不稳定时，也易造成蛀牙。牙齿的主要成分是维他命d和氟，如果这种营养元素消化吸收不够时，会造成牙齿钙化受影响，让牙齿的耐碱性降低，那样就易造成蛀牙。

四、饮食习惯不好

饮食搭配中如太多的吃糖类与碳水化合物，会给口腔中的病菌给予动能，进而加快牙菌斑的生长发育，造成蛀牙产生。因此平时应留意培养健康的饮食习惯性，确保营养搭配，那样才能够更快的确保人体与牙齿的身心健康。

可见吃糖容易蛀牙关键和糖造成的酸性物质相关，而除吃糖外，也有其他一些缘故也易造成蛀牙，包含一些口腔卫生习惯不好，饮食习惯不好等。因此父母不仅要特别注意操纵小孩吃糖外，平时还应特别注意维持口腔环境卫生优良，培养优良的饮食习惯，那样才可以减少蛀牙的产生。

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