哺乳期拉肚子可以吃什么食物

哺乳期的宝妈们虽然不用像怀孕的时候小心翼翼，但是为了宝宝和自身的健康，在饮食上是需要注意很多事情的，不能随便的吃，因为有的食物不利于宝宝的健康。那么，哺乳期不能吃什么?

1、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物

妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精

药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果

(1)凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)冰镇水果

特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期吃什么好

哺乳期的宝妈们因为要母乳宝宝，所以需要有充足的奶水，也要更健康的饮食。那么，哺乳期吃什么好呢?

1、充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个)蔬菜水果500—750克牛奶250克动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克动物内脏50—100克(每周)。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对哺乳期不能吃什么有详细的了解了，宝妈们在哺乳期的饮食是非常重要的，因为宝宝的饮食全都来自于妈妈的母乳，所以宝妈们的日常饮食一定要注意。

哺乳期腹泻，能吃葡萄糖溶液、双黄连、双歧杆菌、思密达等药物。女性在哺乳期间，身体还没有完全恢复，不注意腹部的防寒保暖、吃刺激性的食物，细菌、病毒感染导致腹部疼痛、腹泻等情况出现。此时不要盲目服用药物，避免药物通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝造成影响。腹泻症状不严重，通过多喝水、补充葡萄糖溶液，能缓解患者电解质失衡的现象，用药时可结合医师的意见选择中成药物，能把副作用降到最低，常见的有双黄连。不少患者容易出现肠道菌群失衡的现象，治疗时还将配合双歧杆菌，补充肠道益生菌，能使症状得到缓解。如果腹泻的症状比较严重，要结合医师的意见口服思密达，这是属于吸附类的药物，吸收肠道水分的同时也可使患者症状减轻。在哺乳期拉肚子，有可能是因为饮食不当的原因，但也可能是因为炎症刺激引起的，所以在这个期间可以结合化验大便常规，有助于明确诊断后，可以补充益生菌，有助于增强肠道的抵抗能力，如果腹泻次数比较多，需要选择应用胃肠收敛剂，如果有脱水的情况，也需要采取静脉补液治疗，如果有细菌感染的原因，就需要选择青霉素类或者头孢类的抗生素治疗，具体药物最好是遵从医嘱。由于很多药物成分被吸收后会进入乳汁，因此哺乳的母亲在用药时要小心。若腹泻较轻，可采用非药物方法调整，注意饮食卫生，清淡易消化饮食，若腹痛较重，可采用热水袋热敷脐部。蒙脱石散主要成分不吸收入血，更安全，可在家备点蒙脱石散，对非感染性腹泻有较好的疗效。如果感染了，要注意避免传染给宝宝。如果情况严重的话，还是应该去医院进行专业的治疗。

母乳喂养宝宝拉肚子妈妈吃什么好：

在哺乳期宝宝拉肚子了，一般都是因为受凉引起的，这个时候妈妈就不能吃一些冷的食物，就算在夏天也需要把食物加热一下再吃，可以吃点有营养的汤和蔬菜，母乳喂养也关系着宝宝的身体，需要检查清楚宝宝拉肚子的原因，妈妈不能乱吃食物。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

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