生长发育期什么时候停止？什么时候就不会再长个了？

说到宝宝身高，那绝对可以列为妈妈们最关心的话题之一！骨龄决定未来身高。每个孩子的骨龄与年龄可能不一致，有的骨龄大早闭合早停长，有的骨龄小晚闭合晚停长，所以说我们描绘孩子不再长高指的是骨的年龄，国家标准是男孩一般18岁，女17岁骨骺线完全闭合停止长高了。实际骨骺线闭合人体脊椎还有二三年左右闭合，脊椎闭合人体才真正闭合，脊椎的最多最多长幅1至3公分，基本就不考虑了。

父母不高，宝宝身高还有后天的补救方法吗？现在身高不算拔尖，长大后还有翻盘的机会吗？关于宝宝身高，今天小编给大家整理了一篇干货，一起来了解宝宝身高背后的秘密吧！

遗传基因对身高的影响

宝宝的身高，70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜大因素。既然如此，是否可以根据父母的家长来推测出孩子未来的身高呢？还真可以！

经过几代学者们的研究，目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法：

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

看完这个测算公式，宝妈们是不是又重新找回了一丝希望？

后面的“±”号，代表了遗传因素以外的那部分，来自后天的饮食、运动、睡眠等因素，对孩子身高所能产生的影响。也就是说后天努力，为宝宝争取个5－10cm也是完全有可能的！

在骨骺线闭合之前，抓紧这两个长高黄金期

人的身高，主要是长骨的增长体现的，长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下，只要骨骺线未闭合，还有长高的机会。

孩子婴幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。在X线片中，显示为分离间隙，这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。

青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，长骨伸长结束，孩子的个子也就不会再长高了。

在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期，家长一定不能错过。

第一个高峰期：3岁以内。主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。

第二个高峰期：青春期。女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩每年长9～10厘米。

这两个宝宝的生长高峰期如果发育充分，对身高有决定性的作用。

引言——

孩子如何长高，对于每个家长来说真是“心有千千结”呀，都知道 父母遗传是基础 ，那些双高父母自然可以养尊处优了，但是，要想将遗传基因享用的淋漓尽致，就像登山似的，越往高处越难啊！

现实中普普通通身高的家庭就比比皆是了，假如他们都期望孩子将来能拥有理想身高，甚至突破 “爹矮矮一个、娘矮矮一窝” 的魔咒，怎么办呢？

关于长高的说法、版本实在是太多太多，许多普通家庭，在孩子很小的时候，家长就费尽心思、甚至“用力过猛”——什么一味补钙，结果不然（结石）；

还有家长比较淡定，心想现代医学多发达，青春期有“生长激素保驾护航”，还不信？某某某家的小神仙比他爸爸高出一头来。

这是个例哎，普通家庭的普通身高，未必能如愿以偿。其实，多数家长并不了解孩子骨骼生长的原理，对影响身高的因素也并不是十分清楚。

1、骨细胞的分化、骨化中心即骨骺板的形成：

人体的身高主要由头颅高、躯干（脊柱长度及曲度）、下肢长骨和足弓高度组成；一般人的头颅及脊柱坐高生长是有限的，而骨骼发育最主要是下肢的长骨一直连续生长，只不过生长速度不同而已。骨骼的生长发育过程一共要经历以下5步，即：

第一步 软骨雏形 骨领形成 出现 初级骨化中心 （血管植入、形成骨髓腔） 出现 次级骨化中心 （长骨不断加长增粗） 骺板 的软骨细胞不断分裂，长骨不断加长增粗。

随着年龄增长，大约到17~20岁左右的青春期孩子，骺板的软骨就将停止细胞分裂，骺软骨逐渐被骨组织取代，在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹，称骺线。此后，骨头不能继续纵向生长。

2、垂体分泌生长激素：

我们知道，位于下丘脑垂体，具有分泌生长激素的功能，在肝脏内合成胰岛素样的生长因子，此生长因子又作用于成骨细胞的生长板，来刺激软骨细胞不断地分化增殖，从而使身高增长的过程。

1、家族遗传: 据研究， 人的身高70%的因素取决于家族遗传，而30%是后天获得的 。一般家族中父母亲身高将决定孩子将来的理想身高， 如果父母身高都较高，那么孩子将来也会是高个，父母中有一人是高个，孩子将来也会较高。

反之，如果父母双方都不高， 期望孩子将来拥有理想身高，就要 依靠后天30%的因素 来提高身高，这就是我们所见的父母不高，但是依然能出现高个子的孩子的原因。

当然，家族其他成员的身高也会影响孩子身高，比如爷爷奶奶或姥姥姥爷及姑姑、舅舅等亲属中有较突出高个的人，家族中孩子也有可能长成高个。

2、合理膳食营养: 我们都知道，蛋白质营养主要是影响骨骼、肌肉生长发育的作用，因此，孩子自小就应该保证足够的蛋白质和维生素D的供应，维生素D主要是促进钙磷沉积，促使骨骼成骨细胞发育。

因此， 出生后不久我们就会给孩子补充维生素D，同时，6个月以后及时添加辅食，通过哺乳、谷类、食肉、蛋、禽和鱼虾类，来补充铁、锌、钙、镁等矿物质，均能促进孩子的生长发育。

3、充足的睡眠: 下丘脑垂体分泌生长激素， 而生长激素往往在孩子深睡眠中可分泌增多 ，因此，宝宝出生后的第一年，是生长增长最迅猛的阶段， 身长可增长25公分（达到75公分） ，睡眠对于孩子来说就显得尤其重要；刚刚出生的新生儿平均每天睡眠18~20小时，1岁以内的婴儿至少每天睡眠12~14小时；孩子每个生长发育时期，我们都要让孩子有充足的睡眠，以保证孩子正常的生长发育。

4、适宜的运动:

不同年龄段的孩子，通过不同形式和强度的运动，促进新陈代谢、加速血液循环，促进身高增长，尤其青少年时期，通过跑步、打球、游泳、跳高、跳远等运动，有利于增强体质。

我们讲，孩子长高除了遗传是主要因素，但是，如果我们抓住长高的黄金期，利用后天条件依然可以追高，也可以让孩子获得比较理想的身高。根据儿童生长发育的规律，一般，孩子身高有3个黄金时期，即出生后0~1岁和1~3岁，另外就是青春期，女孩10-12岁、男孩12-14岁这两个阶段，我们来看看具体在这两个时期孩子每年长多少？

1、第一个黄金期：

0-3岁：这是孩子生长发育的第一个高峰，出生后第1年平均身长增高25公分 ，即1岁平均是75公分； 第2年平均长10-12公分 ，即85-87公分； 到3岁时，平均增长8公分 ，身高达到93-95公分，就是在正常身高曲线范围。

2、第二个黄金期：

因此，家长应该利用这2个黄金生长期，抓住机会，利用后天有利因素，促进生长发育，尤其那些担心孩子长不高的家长，就要做好功课。

当我们了解了影响身高的因素后，了解了各个阶段生长发育的特点后，采取科学方式，合理膳食营养，尤其是牛奶、维生素D、钙及维生素A的补充；保证肉、禽、蛋及海鲜及蔬菜水果的合理摄入，不挑食、不偏食。并且保证充足的睡眠；根据每个年龄段特点，开展 体育 运动，增强体质，是可以科学追赶身高，让你的孩子亭亭玉立或者高大帅气的。

一般青春期女孩比男孩要早，女孩一般10~12岁，开始进入青春期，就会出现第二性征的变化，乳房开始发育，而且有月经，并且有阴毛腋毛的出现。男孩儿一般在12~14岁进入青春期，也会出现变声，喉结突出，以及有遗精的现象。所以当青春期的孩子出现这些第二性征的变化时，基本就不会再长高了。不过也有少部分特例，那我们就得把自己当做特例：注重饮食，减少垃圾食品的摄入，多喝牛奶或成长奶粉；同时保持好心情、适当户外运动、注意少熬夜、早点入睡。相信这样做，即使不能再长高，也会让我们变得更健康！

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