孕妈妈在怀孕六个月之后，身体都会出现哪些变化？

鼻子增大：怀孕期间，孕妇的面部变化也很明显。怀孕期间有一种“孕妇独特的外表”，只是有时候，即使在怀孕初期，孕妇的胃也不会有明显的变化，但人们可以看到你怀孕了。牙龈出血是怀孕期间的常见症状，她解释说，女性在怀孕期间最容易受到感染，因为免疫系统受到抑制。怀孕早期最常见的症状之一是恶心和呕吐。大多数孕妇从怀孕5-6周开始，通常在怀孕14-16周后消失。还有一些特殊的孕妇，她们在怀孕两周后开始恶心，一直持续到婴儿出生；睡意越来越明显。食欲恢复，食欲相同（请注意不要吃得太多，后期很难减肥）；

胸痛：通常怀孕六周左右，孕妇会有这种情况。有时他们穿衣服时要小心。你可以在两餐之间喝一些液体食物，如牛奶和果汁；不要吃油炸食品，不易消化或引起不适气味。受精卵植入时，有些孕妇感觉不到，有些孕妇会有受精卵出血的现象。颜色为粉红色或红色，通常持续5-7天。因为它与月经非常相似，有时很难区分。喝了三四天柠檬水后，我感冒后的健康状况变得非常好。我的宝宝出生后也很健康，很少生病。

下腹部隆起，这也是最直观的。因为子宫里有胎儿生长，随着怀孕时间的延长，腹部会逐渐膨胀和增大。说到胎动，我也认为这是一件美妙的事情，看着你的宝宝在肚子里游泳，有时抚摸他的肚子，有时翻筋斗是很有趣的。与怀孕前相比，体重增加了15-20公斤。肚子像西瓜一样大。它压迫下肢，而且很胖。现在，没有水肿，胸部乳晕是黑色的。都会不同程度的变大，还有的会有嗜睡，长毛，尿频，水肿，牙疼等问题出现。

宝宝的生长发育此时的胎儿体重为600～700克左右，身长为28～34厘米。胎儿的活动更为明显，手脚活动开始变得比较频繁，经常在羊水中变换姿势，而其睡眠姿势已与出生后很相似。大脑继续发育，大脑皮层已有6层结构，沟回增多；肺部已有一定的功能，如此时早产，胎儿可有浅呼吸，能够存活数个小时。胎儿的骨骼结实健全，关节开始发达，假如有拍x光片的机会，可以看到清晰的头盖骨、脊柱、肋骨、四肢等。胎儿的面目清楚，可见到头发、眉毛、睫毛等；皮下脂肪继续蓄积，但进展不大，身体逐渐消瘦、匀称，皮肤呈红色、皱褶状，表面开始附着胎脂。胎脂是皮脂腺分泌的皮脂和脱落的皮肤上皮的混合物，以提供胎儿皮肤所需要的营养，并保护皮肤及分娩时润滑胎儿。孕21周的胎儿开始增加体重，耳朵和眼皮都长好了；孕22周的胎儿开始睡觉和醒来，生殖器可以辨认出来了，妈妈可以听到胎儿的心跳；孕23周时，胎儿的生长速度有所减缓。孕24周时，胎儿的触觉会发育，听得到子宫外传进来的音乐和声音，并且做出反应，甚至可以识别妈妈的声音。

妈妈的身体变化接近典型的孕妇体形，体重急剧增加，体态臃肿，腹部突出，由于承受重量的缘故，孕妇的下肢、背部和腰部易于疲劳，容易出现疼痛等不适。子宫迅速增大，宫底高22～25厘米，下腹明显隆起，腹围的增长速度为整个怀孕期问的最快阶段，孕22周的子宫顶端和肚子的底端平行。增大的子宫适应了快速生长的胎儿的需要，但不可避免地压迫周围的组织和器官，孕妇会出现心悸、气短、胃部胀满感、腹部下坠、尿频、便秘等症状，下半身也由于血液循环不畅而极易疲劳，并且难于得到缓解。怀孕至第6个月月末，宫底平脐，乳房继续发育，乳腺发达，可出现泌乳现象；乳房的周围有时会出现一些褐色的小斑点，形成第二乳晕。

常见疾病的预防与常见反应的应对腰酸背痛开始出现腰部、背肌的疲劳和疼痛，主要是由于体重和体形的变化所致。妊娠期关节韧带松弛，子宫增大向前突出，重心后移，背伸肌持续紧张，容易发生腰背疼痛。注意不要过于劳累，只进行一些力所能及的运动、工作和家务，学会放松自己，必要时卧床休息。腰背痛明显者，要及时找出具体原因，针对病因进行治疗。

注意下肢浮肿由于子宫增大产生压迫，使孕妇下半身的静脉回流受阻，血液循环不畅，有的孕妇的小腿和脚面出现浮肿现象或下肢出现沉胀感，但一般不会伴血压高、尿蛋白等，属于此时期正常的生理现象，建议孕妇不要长时间站立、蹲坐，腰带不要扎得过紧，以免加重浮肿症状。出现浮肿的孕妇晚上要少喝水，临睡前最好不要喝水，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高。一般不需要做特殊治疗，只要适当调整日常生活节奏，不要过分紧张和劳累，工作量要适当减少，每日中午最好能保证休息2个小时，多注意躺卧休息，经休息后能很快减轻或消退；但如果经过6小时以上的休息下肢水肿还不消失，手按压下肢有深坑并很久才恢复、浮肿波及大腿，或合并有高血压和蛋白尿，浮肿现象十分明显或持续加重，就是异常现象了，孕妇可能患有妊娠高血压综合征，是一种严重的妊娠并发症，应及时就医。

如何应对下肢痉挛下肢痉挛的发生时间一般多在晚上或睡觉的时候，在夜间发作的次数多在4～20次不等，持续时问可达1～3分钟。若在白天发生，则症状较轻。在整个妊娠期可有症状减轻的时候，或呈问断性的发作，可以自愈。体质较弱的孕妇比较容易发病，而孕妇久坐、受寒、疲劳可诱使小腿痉挛的发生。孕妇如发生下肢痉挛。不必在心理上产生过重的思想负担，可于临睡前用温水洗脚，洗时用双手在小腿后面，由下向上加以按摩，每次按摩10～15分钟；注意钙和维生素B的及时补充，在饮食中宜适当多吃富含钙质的食物，如鱼、鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶等；可在医生指导下服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、维生素D、维生素E等。

注意预防坏血病孕妇坏血病是维生素c缺乏的最严重的症状。患病初期，孕妇开始出现无精打采、全身疲劳、虚弱、呼吸急促、肌肉痉挛、骨关节肌肉疼痛、饮食不佳、齿龈出血、贫血等症状，严重者有皮下出血、关节肿痛、内脏出血等症状，如不及时治疗，会促使胎儿也发生坏血病。一般人每日摄入10毫克维生素c就可以预防坏血病发生。维生素c缺乏的主要原因是孕妇长期少吃新鲜蔬菜和水果，或做菜时蔬菜维生素c损失较大，加之人体不能合成维生素c，而且维生素c不能在人体内储存，所以需要经常摄入维生素c。富含维生素c的食物主要是蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、白菜、西红柿、竹笋、荠菜、盖菜、雪里红、茄子、辣椒、红枣、苹果、橘子、红果等。另外，做菜时要先洗后切、用猛火快炒，可以减少维生素c的损失。

日常生活忌与宜保持稳定的身心状况怀孕的第6个月是孕期的一个重要里程碑。孕妇此时的身心状况均较稳定，基本适应妊娠，仍要关注心理健康，保持乐观，不要过多忧虑分娩疼痛等事情，避免烦躁、焦虑、抑郁、易怒等不良情绪，可以适当放慢生活的节奏，因为此时孕妇和丈夫对胎儿的存在均有了具体感觉，可以经常花时问描绘一下孩子出生后的生活蓝图，憧憬未来的幸福，想象一下孩子的容貌，并通过检测胎儿情况、体会胎动、进行养胎等形式增进母子的感情联络，既能够稳定孕妇的情绪，又有利于胎儿的健康生长和发育。每天均要保证充足的、高质量的睡眠，适当减轻一下工作的强度和数量，最好能够午休，以适当调整身体和情绪。

适当运动利于顺利分娩胎儿情况稳定，为适当控制体重，保持母子身体健康，并为日后的顺利分娩创造条件。建议孕妇一定选择适宜的、无危险的运动以增强体质，增加体力，保持活力。孕妇进行的运动要符合自身条件，并能激发出锻炼的兴趣，又不要过于劳累和乏味，运动的场所也要有所考虑，最好是空气新鲜、温度适当、有家人或朋友陪伴、人数不多的安静区域。

散步、做妊娠体操、游泳等均是适宜孕妇进行的运动方式，但在游泳之前，孕妇需要对身体状况做一个全面而详细的检查，以确定当前所处的状态是否适合游泳。经过检查确定身体合格的孕妇，在每次游泳下水前，要测量一下血压、脉搏等，数据正常才可以下水。建议在上午10点到下午2点之问游泳，去消毒有保障、安全设施齐全、人员稀少的游泳场所。游泳时最好救生人员在现场，泳池的水温在28。C～32。C之间。

日常起居宜与忌此时孕妇对外界的兴趣已经恢复，可以干一些力所能及的家务活，如开始花一些心思进一步准备孩子的必需生活用品，适当地逛街购物、与朋友聚会等，但在任何时候、任何场合，都要避免可能损伤胎儿的行为和动作，避免腹部受到撞击和长时问受压、摔跤、滑倒、提重物行走，不要急速弯腰、下蹲、起身等，尤其对于有低血压的孕妇，一定不要快速变换体位。因孕妇的肚子外凸，身体笨重，重心前移，容易前倾跌倒，在上下楼梯时要格外小心、非常留意，最好有家人的陪伴。可以开始着手准备孩子的生活空问和环境，避免一切对孩子有害的危险物。值得注意的是装修材料的污染已经成为普遍问题，此时不要进行装修，或长期待在新装修的房问里。

孕第6个月的性生活怀孕至第6个月时，孕妇增加了对丈夫的依赖感，但对性交的欲望有很大个体差异，此时并不严格限制孕妇进行性生活，但要有所节制，注意维护子宫的稳定，保护胎儿正常的生长环境。此时孕妇的下腹明显隆起，体重增加，行动笨拙，皮肤的弹性下降，羊水增多，胎膜张力增加，如果性生活频繁，性交的力量过大，孕妇腹部受压等因素，可能导致胎膜早破，脐带可能从破口脱落到阴道里、甚至阴道的外面。胎儿失去了供应氧气和营养成分的脐带，会流产。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能造成子宫腔感染。轻度的感染会使胎儿的智力和发育受到影响，而严重的感染可致胎儿死亡。

孕期检查坚持规律的孕前检查，测量并记录此时期的身高、体重、血压，并大致了解胎儿的一般情况，如大小、胎心音、胎动、羊水量等，继续观察孕妇的产道情况，此时产科医生可根据胎动和胎心音的位置、强度等，凭临床经验估计胎位是否正常。正常的胎位通常为胎头向下的位置。孕24周时会检查孕妇血糖情况，进行糖尿病筛选。

超声诊断在产科的实用价值较高，如能应用先进的B型超声诊断仪做产前诊断，为孕妇进行常规检查，对降低围产儿死亡率、保证出生婴儿质量具有很重要的意义。超声检查还能通过测量胎儿头的径线来估计胎儿的大小，也可测量孕妇骨盆入口前后径来判断胎儿头能否进入骨盆，以供接生医师参考。

营养方案对铁的需求除了保证全面、多样、合理、充足的营养外，要多注意铁的补充。怀孕早期的妊娠反应，使孕妇铁的摄入量下降，肌体铁的储备减少，怀孕期问的胃酸减少也影响铁的吸收，而到怀孕中期，胎儿生长发育速度的加快，孕妇的血容量的急剧增大，都需要大量的铁，如果此时铁的摄人满足不了需求而缺铁，孕妇肌体的红细胞增生不足，出现缺铁性贫血、水肿、心功能障碍、妊娠中毒症的几率将会大大提高，使胎儿生长发育受阻，出现发育不良、低体重，甚至早产、死亡。建议孕妇多吃奶及奶制品、动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类、豆制品、海藻、西红柿、绿色蔬菜、新鲜水果等含铁质丰富的食物，如果检查发现血红蛋白低于10克，可以遵照医生的建议补充各种铁剂药物及维生素。

肥胖不利于自身和胎儿的健康孕妇肥胖可能导致胎儿巨大，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血增多等并发症。妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖；已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等主食均不宜超过每日标准供给量；动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，既可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量；少吃油炸食物、坚果、植物种子等含脂肪量较高的食物；多吃蔬菜水果，注意选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐，少吃零食，养成良好的饮食习惯，可选择热量比较低的水果做零食，不要选择饼干、糖果、瓜子伫、油炸土豆片等热量比较高的食物做零食。要注意，第24周的胎儿开始储备脂肪，对于脂肪的需要量增加，要适量、及时补充脂肪以满足需求。

用药须知孕妇若有不适，在服用胃肠道药物时，一定要十分谨慎。

孕妇忌用的胃肠道药物主要有蒽醌轻泻剂，因易通过胎盘，并可能有致畸作用，孕期应禁用。副交感神经阻滞剂有可能与胎儿畸形，特别是眼、耳缺陷有关；虽然阿托品与先天性畸形无关，但可自由地通过胎盘，产前阿托品过量可对新生儿产生不良影响，如心跳快、尿潴留及发热。在孕期不可服用过多的抗酸剂如碳酸氢钠，由于胎儿肾脏不能有效排泄，过多服用可能发生水肿或循环系统负担过重导致充血性心力衰竭；氢氧化镁可危及胎儿的神经系统，还可能因镁中毒损害心血管；试验表明，甲氰咪胍对胎儿心脏有不良影响，可以降低胎儿对负荷的反应能力，故非必要时不宜应用。

特别参考此时应进行系统的有规律的语言养胎。

此时的胎儿已经具备了听力、大脑记忆力和学习的能力，对情绪也有了一定的表达能力，对语言逐渐产生理解力。怀孕6个月时的胎儿，对外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应，孕妇可以开始系统的、规律性的语言养胎。每天睡前在固定时问内和胎儿说话，时问长短要相对不变，一般每次约10分钟，以养成胎儿聆听的习惯；内容要在一段时问内反复重复，以加深胎儿对一些简单句子的理解和领悟。专家们发现，对6个月以上的胎儿经常性地进行子宫对话，即语言养胎，孩子今后对语言的理解力会早于一般孩子，开口说话的时问也会早于一般孩子，有的孩子4个月后就会吐出简单的词句，长大一些后，对语言的把握能力也强于一般孩子，智力也会明显提高。在进行系统性语言养胎的同时，可配合音乐养胎和抚摸养胎，或轮流进行这几项养胎内容，如能坚持，胎儿出生后一定会有不俗的素质表现。

自我监测监测胎动。有研究表明，胎儿活动的差异能显示出出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，出生后6个月观察得知，要比在胎内不怎么活动的胎儿的动作发展要更快些。

胎心的监护。妊娠6个月以后即可在腹部听到胎儿的心跳声，犹如钟表的滴答声，正常胎心每分钟120～160次。胎心直接反映胎儿的生命情况，过快、过慢或不规则，都说明胎儿在宫内有缺氧情况，可危及胎儿生命，应及时就医。

怀孕6个月，很多妈妈发现肚子又大了一圈，而且行动也越来越不方便，一些力所能及的小事情也变得很难完成，这说明宝宝正在快速、健康发育着，看着这些变化，妈妈们心里其实是痛并快乐的。

怀孕6个月的胎宝宝是什么状态？

怀孕6个月，也就是怀孕后的第21-24周，由于胎宝宝在不断的发育，因而每个孕周胎宝宝都会有变化，具体如下：

① 怀孕21周的胎儿：

身长大约19cm，体重300克左右，身体比例越来越匀称，看起来就像一个缩小版婴儿。这时候胎儿的皮肤是红色透明的，身上覆盖一层白色、滑腻的胎脂，但可以清晰看到皮肤下面的骨骼和器官。

② 怀孕22周的胎儿：

身长大约20cm，体重350克左右，肺部发育基本完成；

眉毛和眼睑已充分发育，小手指也长出了娇嫩的指甲；

胎儿的动作多了起来，会抓鼻子、揉脸蛋、嘟嘴巴等。

③ 怀孕23周的胎儿：

身长大约22cm，体重500克左右，肺部血管继续发育，鼻孔也可以张开了，他会开始嗅来嗅去，好像在寻找自己喜欢的气味；

胎儿口腔和嘴唇区域的神经也越来越敏感，这是为出生后寻找妈妈乳头做准备，这个觅食动作胎儿其实在子宫内就开始练习了。

④ 怀孕24周的胎儿：

身长大约26cm，体重850克左右，肺部继续发育；

脊柱变得更加强壮，但还不能支撑整个身体；

这时候胎儿的大脑发育日益成熟，能对外界的触摸做出反应，外界的声音宝宝是听的见的，但宝宝喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的声音，讨厌强快节奏和各种噪音，是妈妈们进行胎教的好时机；

这时候胎儿已经有了呼吸和吞咽的动作了，但呼进呼出的不是空气，而是羊水，吞咽的也是羊水。

怀孕6个月，准妈妈要注意哪些方面的变化？

在怀孕6个月的时候，准妈妈也会发现一些变化，比如下面这些。

1. 饮食变化

① 增肌钙铁蛋白质：怀孕6个月时，是胎儿骨骼和血液发育时期，铁、钙和蛋白质的摄入量应该适当增加，如瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆制品等；

② 多吃富含纤维的食物缓解便秘： 由于增大的子宫对膀胱的压迫，孕妈这时候很容易便秘，应该多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，酸奶也是可以饮用的，有助于肠胃蠕动；

③ 不利于胎儿发育的健康不要吃： 比如咖啡、浓茶、烟酒、油炸食品、辛辣食品等，这些不利于胎儿健康发育的食物最好不吃；另外，也要注意 控制盐的摄入量，腌制品尽量不吃，以免加重肾脏负担和引发水肿、妊娠高血压。

2. 身体变化

① 小腿抽筋：孕中期开始，孕妈会频繁受到小腿抽筋的困扰，尤其多发生在半夜和临睡前，对孕妈的睡眠质量影响很大。

引起小腿抽筋的原因：

孕妈腹部增大，体重增加，腿部肌肉承受不了太大负荷 而感到疲劳； 不断增大的子宫压迫了向下肢输送血液的血管，使下肢血液回流缓慢； 增大的子宫压迫下肢神经，导致 下肢肌肉麻木痉挛； 由于到了孕中期，胎儿骨骼发育需要大量的钙质，导致 孕妈体内钙质大量流失。

京妈支招：

为减少小腿抽筋的频率，孕妈要避免长时间站立或者久坐，坐着的时候不要跷二郎腿，以免压迫腿部神经，阻碍血液循环； 睡觉时尽量采用左侧卧位，减少子宫对下肢静脉的压迫； 如果真缺钙的话，在医生指导下，正确补钙。

② 手部麻木，有刺痛感

在怀孕的中、晚期，有部分孕妈会感到大拇指、食指、中指的前半截出现阵发性疼痛、烧灼的感觉，这可能是孕妈水肿，手腕积存大量的体液，导致压力增加引起的。

京妈支招：

孕妈们在白天尽量让手休息，可进行甩手、揉捏手腕等动作来缓解； 晚上睡觉时，把手放在身体压迫不到的部位，能垫高点会更好。

③ 耻骨疼痛

在怀孕中、晚期，孕妈的身体会 释放耻骨松弛素，使骨盆以及相关的韧带、关节放松，为将来顺利分娩做好准备。

而且，怀孕中晚期是胎儿发育的最快、腹部隆起、重心前移等，都会使腰椎负担加重，从而引起孕妈耻骨疼痛。

不过孕妈不用太担心，这并不是因为身体出现异常导致的，是正常的孕期生理现象。

京妈支招：

耻骨疼痛发生时，孕妈可以用热毛巾热敷30分钟来缓解； 平时注意不要搬重物，以免扭伤腰部； 注意保暖，特别是双腿和腰部，这部位着凉也会引发耻骨疼。 避免久站就坐，爬楼梯时也会导致导致耻骨痛加重，因而如果可以的话，要减少爬楼梯。

3. 情绪变化

因为身体上的不适症状加多和内分泌的失调，孕妈的情绪会变得比较低落和多愁善感，在面对这些变化无法缓解和家人的关心不够，就很容易让孕妈觉得结婚生孩子到底是为了什么，甚至有的孕妈会把不良情绪发泄在胎儿身上，对胎儿进行不友好的沟通。孕妈这样的情绪是非常不好的，会影响到胎儿的身心健康，孕妈应该学会调节自己的心态，静下心来感受下胎动的神奇，再和朋友们多聊聊天，你就能释怀了。

放慢生活的脚步，给自己一个快乐平静的孕期，是有利于孕妈和胎儿的健康。

最后，京妈还想提醒的是，不管怀孕到什么阶段，都要记得按时产检，也要记得把快乐的情绪传递给胎宝宝。

---