1.无花果：虽然无花果很甜，但它是一种高纤维水果，富含酸和酶，对糖尿病人非常有益。
2.樱桃。樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以改善血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是低血糖指数的食物，可以很好的控制血糖的上升。
3.杨桃。杨桃富含水分，热量低，肉香。具有清热解毒、消积利咽、润肠通便、降血糖的功效。是适合糖尿病患者食用的水果。
4.草莓。草莓热量低，可以防止饭后血糖迅速升高，不会增加胰腺的负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。
5.菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。
6.柠檬。柠檬含糖量低，具有生津止渴、祛暑、化痰止咳、健脾和胃、止痛杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治作用。
糖尿病患者可以吃水果，如柚子、橘子、草莓、樱桃、西瓜、火龙果等。但要控制在200到400克，吃水果的时间要在两餐之间。也要选择含糖量低的水果，有些水果是不建议吃的，比如香蕉、辣椒、荔枝、葡萄干、桂圆等含糖量高的水果。这些水果富含多种营养。比如番石榴中所含的黄酮类物质可以和糖结合，可以促进周围组织对葡萄糖的利用，从而对糖和脂类的代谢起到良好的作用，有助于控制血糖。这些水果适合糖尿病人食用，但也要适量，不宜过量食用。尽量避免吃含盐量高的食物。
吃得太咸会引起血容量和血压的增加，增加肾脏和眼底的负担，促进或加重血管并发症。尽量不要吃辛辣刺激性食物。如辣椒、胡椒、芥末等。另一种是避免吃一些含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、大枣等。因此，通过以上解释，糖尿病患者在吃水果时，应选择低糖而不是高糖，并尽量补充一些水果来调节人体的内分泌环境，以便更有效地控制血糖。不要吃含糖量高的食物。吃了之后，糖尿病的血糖会迅速升高。可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮，还有富含钙、维生素B、维生素c的食物，也可以多吃新鲜蔬菜，对控制血糖也是极好的。
但适当补充水果有利于糖尿病患者血糖的控制。临床上，轻度糖尿病或血糖控制较好的患者，每天可以在两餐之间吃一个水果，水果的选择以低糖为主。比如我们日常生活中看到的樱桃、橙子、苹果、柚子、火龙果等，含糖量相对较低。糖尿病人可以吃这些水果。太油腻的食物。吃不油腻的食物，尤其是含有大量动物脂肪的食物，如油炸食品和动物脂肪制成的食物。因为这些食物含有大量的饱和脂肪酸，可使血脂和粘度增加，促进或加重动脉硬化。
类似水果的蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜等，一般是不限量的，但真正的水果，如瓜、梨、桃等，每天的摄入量在3 ~ 4个左右。至于能吃什么水果，其实要看水果对血糖的影响。一个是水果中的含糖量，一个是综合考虑水果对血糖上升速度的影响。基本上所有的果味型糖尿病患者在病情稳定的情况下都可以选择适量，但是需要控制摄入量。一天三四两就够了。吃饭的时候尽量放在两餐之间，作为加餐。
糖尿病人可以吃含糖较低的水果，例如草莓、苹果、猕猴桃、柚子等水果。这些水果糖和脂肪含量很低，还能够补充微量元素及补充热量，同时还能补充一定的糖分，而且升高血糖的幅度很小，因此适合糖尿病人吃。但是，糖尿病人吃水果时一定要注意用量。必要时需要在在餐后个小时还需要监测血糖水平，了解吃的水果是否会影响血糖水平，避免造成血糖波动。另外，不建议糖尿病人吃含糖量高的水果，例如菠萝蜜、榴莲、荔枝等，这些水果含糖量较高，食用之后容易引起血糖升高，糖尿病人需慎食。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
