像可乐以及雪碧等碳酸饮料，是最容易使人发胖的，就是我们常说的肥宅快乐水，它们之所以使人发胖是因为它里面含有大量的糖。
要知道这些我们平常所喝的饮料里，所含有的甜味是由甜味剂来调制而成的。因为如果用白糖的话，这个成本是相当高的，甜味剂就能解决味道，又能控制成本，所以在众多的饮料中，商家使用的是甜味剂来调节饮料的味道。但甜味剂它本身就是含有大量糖的，尽管他是被人工合成的，但是却是能被人体所吸收的。饮料中常常会含有大量的糖，所以这些在被人所吸收时，就会生成许多的热量，那么如果长期饮用这类含糖量高的饮料，就非常易胖。
但现在由于可乐以及雪碧等会让人变胖，所以相关的商家逐渐研制出无糖系列的可乐和雪碧。尽管仍然保留了甜味，但是这里面的甜味剂是由木糖醇来代替的，木糖醇是不会被人体吸收的。而在以往的甜味剂里面，还有大量的合成剂，这些人工合成的甜味剂是含有大量的热量，是非常容易使人发胖的。
尽管我们在生活中通过进食也会吸收热量进入体内，但是因为这些里面还有其他的营养，而要吸收这些营养就要消耗体内我们储存的热量。所以在进食这些食物的时候，为了吸收食物里所有的营养本身就会消耗掉一部分热量。而像可乐及雪碧的营养成分表里有糖和水，所以饮料饮料里的所有热量都被吸收进人体，导致容易发胖。
根据北京某医院的临床营养科调查，他们发现，同样是喝碳酸饮料相比之下，虽然说喝含糖碳酸饮料糖分更多，但是喝无糖碳酸饮料却更容易导致发胖。根据这名医生的临床相关调查研究表明的，虽然说无糖饮料中所谓的零糖零卡路里比普通的碳酸饮料来糖分更少，更加的安全 ，这些是采用了一些代糖如阿巴斯甜，果醇物质来代替糖分。所以说，当人们喝完无糖饮料以后，会更加的想要吃东西，从而增加了患上糖尿病变胖的风险。同时人们会因为这种认为无糖更安全的心理，会更加的多喝相关的无糖碳酸饮料。
下面我们就来谈一谈喝饮料会对身体有哪些影响。很多商家为了让饮料更受人喜爱，商家会选择在里面添加一些大量的糖。人们长期的去饮用，必然会导致个人的血糖升高，严重来说可能会造成糖尿病，所以我们应该远离含糖量高的饮料食物。
那么无糖饮料就一定安全吗？其实并不是这样，因为无糖饮料很多时候你看起来只是水，但是他其实仍然会有热量，喝多了会导致有饱腹感。而且更不要提无糖饮料，会有一些代替糖分的部分，会增加你肠胃的压力，导致你减少对主食的摄入，会导致你营养不良。尤其是对于正在发育中的学生们来说，他们更加偏爱碳酸饮料，建议他们尽量少喝，喝多了会导致降低人体的免疫力，甚至会影响钙的吸收，对正在发育中的青少年十分不友好。
综上所述，即便要喝无糖饮料，偶尔可以少量适当的喝，但是如果以饮料代水，这种做法是不可取的。最好的饮料，还是白开水，而且我们还是要平时要养成多喝水的习惯，更加有助于我们身体的新陈代谢。
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