怀孕期间能吃羊肉泡馍吗

怀孕期间能吃羊肉泡馍。

孕期不应吃的食物：

1，生鸡蛋或没有全熟的鸡蛋。

2，生豆芽、生豆苗。

3，含汞高的大型鱼，如剑鱼、鲭鱼、马头鱼、鲨鱼。

4，含铅高的食品。如爆米花。

5，酒精饮料。

6，早孕忌多吃山楂。

7，忌滥用补药。

扩展资料

孕期的孕妇，要选用优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。注意补充维生素C，多吃蔬菜和水果。饼干、面包以及苏打饼干等食物可降低孕吐的不适；

姜也具有治疗价值；补充水分，避免脱水；服用维生素B，可缓解症状；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方；适当减少运动量和工作量，保证充分休息等。

参考资料来源：人民网-【食品安全风险预警交流】怀孕了怎么吃？

保胎(prevent miscarriage)是指设法保护人、畜母体内的胚胎。保胎期间不能吃的食物有哪些？下面是我整理的保胎期间不能吃的食物，欢迎阅读。

保胎期间不能吃的食物

1. 猪肝

2. 黑木耳 不利于胚胎的稳固和生长

3. 杏子及杏仁 滑胎作用

4. 忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋 子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩

5. 山楂，山楂可加速子宫收缩，可导致早产

6. 用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料

7. 兔肉。兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气

8. 螃蟹，蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。

9. 烤肉。烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫

10. 生冷海鲜。应该说，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

保胎期间宜吃的食物

1. 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2. 多吃粗粮，玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3. 多吃谷类、花生等

4. 每天可加食1—2个鸡蛋

5. 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜。 在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

孕妇在怀孕期间有些食物列为不宜，如果经常吃这些不宜的食物对妊娠会极为不利，孕妇不宜吃的食物如下：

1.巧克力，巧克力是一张高热量的食物，含糖量比较高，经常吃巧克力会使孕妇发胖，这样对胎儿很不利，另外，巧克力吃完后会使人产生饱腹感，从而影响了其他营养物质的摄取，造成营养物质摄取不足，影响胎儿的发育。

2.猪肝，因为猪肝中含有的维生素A比较多，如果长吃猪肝会使体内的维生素A蓄积，维生素A属于脂溶性维生素，不容易排出体外，蓄积过多就会引起中毒，有导致胎儿先天畸形的可能，所以建议孕妇不要常吃猪肝。

3.山楂，妊娠的早期孕妇喜吃酸食，有时就把山楂作为常用食物，这对妊娠很不利，因为山楂对子宫有兴奋的作用，过食会使子宫收缩，增加流产的可能性。

4.久存的土豆，久存的土豆中含的生物碱比较多，这种生物碱对胎儿有致畸作用，因此最好不吃，另外发芽和发青的土豆因其中有龙葵素毒素更不能吃。

5.菠菜，因为菠菜中含有的草酸比较多，可能会和孕妇吸收的钙，锌等结合形成络合物不利于人体吸收，致使孕妇体内钙、锌减少，影响胎儿的发育。

6.罐头食品：罐头食品中都含有各种各样的添加剂，如防腐剂，增色剂等，这些添加剂会影响身体的健康，尤其是孕妇食用更是不利。

7. 桂园，桂园虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红，腹痛等先兆流产症状，因此孕妇不宜食用桂园。

8. 黑木耳：黑木耳虽有滋阴易胃的作用，但同时又有活血化瘀之效，不利于胚胎的稳固和发展，故宜禁食。

孕妇饮食最佳食物

一、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

二、最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

三、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。

四、最佳防呕吐食品

晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆?埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆?埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

五、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍)，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

六、最佳饮料

孕妇喝什么最好?专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

七、最佳零食

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