在日常生活中，虽然我们的生活水平有所提高，但面对一些疾病仍将无能为力。我们的饮食近年来有了很大改善，但也出现了各种慢性疾病，如高尿酸。
很多人都知道，坏的生活习惯和饮食习惯会导致尿酸升高，一旦体内尿酸含量过高会引起痛风症状，严重影响人们的健康。如果身体尿酸 ''超标''，身体会发生什么变化？
晚上睡觉时，如果身体有四种表现，可能表明体内的尿酸 ''超标''。
轻度水肿
许多人在晚上睡觉前可能会习惯喝水，但如果他们喝太多水，因为肾脏不能及时代谢，这种水分可能会导致一些轻微的身体水肿症状。
此时，我们的面部或腿部有轻微水肿的可能性，可能是因为你喝得太多，但如果你喝太多水，身体就会出现莫名其妙的水肿，这也是肾脏代谢功能异常时尿酸升高的迹象。
腰酸腰疼
我们都知道，肾脏主要负责泌尿系统的水分解，人体内有两个肾脏刚好分布在腰部两侧，当体内尿酸升高时，还会累及肾脏，这可能会导致腰痛的症状。
如果你没有过度劳累，但无故腰痛，那么你的肾脏可能会出现一些问题，或者尿酸超标。
异常排尿
在正常情况下，我们的尿液颜色应该是淡黄色，而且看上去更清晰一些，每天上厕所的次数保持在 5 至 8 次左右，这与你喝的水量密切相关。
如果体内尿酸的增加会影响肾脏的健康，这一次你会发现尿液的颜色会改变，甚至会出现异常的颜色，尿量会逐渐减少，事实上，这只是体内尿酸过多的迹象。
感觉特别的困，精神萎靡
在正常情况下，我们每天都会按时上床睡觉，因为人们有自己的生物钟，到了休息的时候才能保证充足的休息，人体每天至少要睡 8 个小时，才能使身体得到更好的恢复。
但如果你发现自己每天都有充足的睡眠，醒来后你仍然会感到特别困倦，而且睡眠不足，这可能是你体内尿酸水平逐渐上升的迹象。
温贴士：如果你晚上睡觉时有上述四种表现，最好及时到医院进行全面检查，因为很可能肾功能异常或体内尿酸含量确实超标，最好到医院检查，在医生的指导下调整，此外，你还可以在生活中吃一些新鲜的樱桃和蓝莓，比如吃一些新鲜的樱桃和蓝莓。西红柿等可以帮助身体排出血尿酸，防止痛风的发生。
高尿酸是因为嘌呤物质代谢紊乱所引起的代谢性疾病，虽然高尿酸血症患者早期几乎没有任何不适，不过持续性高尿酸却会引发一系列并发症，如痛风石、尿酸性肾结石和肾病以及急性关节炎等。2/3的尿酸经过肾脏排泄，所以尿酸是否高可通过尿液展现出来。
1、尿液颜色发生改变
正常情况下尿液清澈透明，若尿液颜色深黄或呈现肉汤色，很有可能是尿酸过高。因为高尿酸可损害肾脏 健康 ，尿液颜色跟肾脏受损程度成正比，也就是说，尿液颜色深，提示肾脏受损比较严重，尿酸水平比较高。
2、尿量少
排尿时尿液量少，说明尿酸过高。尿酸过高会刺激尿酸盐结晶沉淀，肾脏排尿功能受到损害。尤其是伴有尿道梗阻以及肾功能降低，可阻碍尿液排泄，进而造成少尿或无尿。
3、尿液泡沫增多
排出的尿液表面有一层细密的泡沫，极有可能是尿酸过高的表现。随着尿酸水平升高，可增加肾脏排泄负担，降低肾脏功能，漏出大量尿蛋白，使得尿液中有泡沫。
1、拒绝喝酒
酒精代谢时可升高血液中乳酸含量，阻碍尿酸经肾脏排泄，从而升高血尿酸水平，所以拒绝喝含有酒精的任何饮料。因此同时也不能喝含果糖的饮料，果糖同样也会影响尿酸排泄，促进尿酸生成。正确的方法是多喝水，每天的喝水量达到2000毫升，如白开水、矿泉水或苏打水，促进尿酸跟随尿液排出。
2、维持正常体重
一般身体肥胖的人伴有高尿酸血症，所以应管住嘴，迈开腿，加快机体代谢速度，促进尿酸排泄。另外，维持正常体重也能减少下肢关节承受的压力，防止痛风急性发作。但减肥不能盲目求快，不然会造成酮症酸中毒或引发痛风急性发作。高尿酸患者可选择低强度的有氧运动，如快步走、慢跑或散步等。
3、调整饮食
远离高嘌呤和高脂肪食物，如动物内脏、贝壳类海鲜以及火锅汤或浓肉汤等，不然会影响尿酸代谢。与此同时做到劳逸结合，避免过度劳累，不然会紊乱自主神经调节，使得体表和内脏血管收缩，减少尿酸排泄，进而导致痛风急性发作。平时应做到张弛有度，合理安排工作和作息，这样才能维持代谢功能正常，以免降低免疫力。
4、合理用药
经过生活干预半年，尿酸仍然居高不下，应按照医嘱选择能促进尿酸排泄或抑制尿酸生成的药物，把尿酸控制在正常范围内。
温馨提示
不要小看高尿酸血症，若一直放任不管会引起肾脏疾病、神经系统疾病以及心脏病和糖尿病，所以应引起高度重视。在生活中应调整好心态，多培养兴趣爱好，合理宣泄情绪。夏季吹空调时一定要注意四肢保暖，防止受寒，以免使得尿酸盐结晶沉积，进而引发痛风。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
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