发生骨折主要可以分为两方面原因：一是外因，即外力的冲击。比如高处跌落、汽车撞击等情况发生的时候容易发生骨折。二是内因，即自己身体的原因。包括骨质疏松、积累性劳损等。知道了原因，我们就可以推导出容易发生骨折的的人群。
哪些人容易发生骨折年龄大的人。
所谓岁月不饶人，一般人身体里的钙到达30岁以后就会逐渐减少，随着年龄的增长，发生骨折的风险也在不断提高。那么到了65岁以后，就要特别注意自己的动作和身体是否有缺钙、骨质疏松的情况。
营养不良或饮食不均衡的人。
人的身体像一个精密的机器，它需要我们用心的去养护。如果饮食不均衡、暴饮暴食，会导致身体营养不良，会使身体缺钙，亦或者产生肥胖，加重身体关节的负担，更容易发生骨折。
缺乏运动、有抽烟喝酒等不良习惯的人。
健康的生活习惯能够使我们的身体保持更良好的状态。适量的运动和户外活动有利于钙质的吸收，运动产生的肌肉对我们的骨骼来说是一个天然的屏障，能够起到很好的支撑和保护作用。抽烟喝酒等不良习惯会加重身体的负担，造成内分泌不畅，同时还会加速钙质的流失，从而易产生骨质疏松。
有相关身体疾病的人。
患有类风湿性关节炎、脊椎压迫性骨折等疾病，有骨质疏松的家族史，长期服用类固醇类药物的人，都较为容易患有骨质疏松病，从而导致容易骨折
哪些食物能够降低骨折风险避免骨折的核心要预防骨质疏松，补充钙质和维生素D，那么我们需要围绕这个来合理安排饮食。
多吃含钙量高的食物。包括牛奶（富含人体易吸收的乳酸钙）、豆制品（豆腐和黄豆制品，豆干是含钙量非常高的食物）、虾（带壳的小虾米补钙效果非常好）、紫菜、海带、黑木耳、杏仁、花生、莲子等等。
多吃含维生素D高的食物。维生素D可以促进钙、磷吸收，包括深海鱼类、动物内脏（比如猪肝）、鱼肝油等。
哪些食物会提高骨折风险减少某些食物的摄入，有利于保护骨骼
高脂肪、高盐或腌制食品。这类食物会加速钙质的流失，所以，在日常饮食中，要养成低盐、低脂、多蔬菜的健康饮食习惯。
摄入过多的草酸。草酸会和钙反应，产生草酸钙（难以吸收），从而影响钙质的吸收。例如，在生活中，菠菜要在超过80摄氏度以上的热水中焯一下，清除草酸再吃。
总结《中国居民膳食指南》提出预防骨质退化要：一是平衡饮食。多吃奶类、豆类及其制品。二是适量运动。可增加肌肉，提高身体平衡性。三是多晒太阳。晒太阳可以增加体内维生素D的存储，利于钙质吸收。
50岁以上的老年人，每日推荐摄入钙质1000mg，在饮食习惯中尽量增加补充钙质和维生素D的食物，来预防骨质疏松和骨折的发生。
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骨骼由于意外事故或暴力造成断裂，称为外伤性骨折，原有病变，即使在极轻微的外力下即可引起的骨骼断裂，称为病理性骨折。依据骨骼的程度，可分为完全性骨折和不完全性骨折。暴力或车祸引起的骨折还易引起伤肢的肌腱损伤、神经损伤、血管损伤、关节脱位，严重的还可引起内脏损伤、休克甚至死亡。骨折给患者的身体在造成很大的危害，因此在日常我们需了解其病因提早预防，避免受到此病的侵害。常见骨折的致病因素：
1、直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。
2、间接暴力
间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌下足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处椎体受折刀力的作用而发生压缩性骨折(传导作用)。
3、积累性劳损
长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，如远距离行军易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
骨折除了外伤所致以外，骨折的发生还与患者的年龄、性别、健康状况、职业，以及骨骼的解剖结构和骨骼原有病变等内因素有关。
1、年龄、性别和健康状况与骨折的关系：不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折(女略多于男)，而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强者则不易发生损伤(骨折)。年老体袁.气血虚弱，肝肾亏损，骨质疏松者，则易发骨折。
2、骨骼的解剖结构特点：骨折与其局部解剖结构有一定的关系。骨伤的松质骨与密质骨静止段和活动段之交界处是骨折的好发部位。锁骨骨折多发生在无韧带肌肉保护的锁骨2个弯曲的交界处。
3、职业工种：伏案工作者容易患颈椎病，经常弯腰负重操作者多发生慢性腰部劳损，运动损伤容易发生于运动员、舞蹈演员，损伤的发生与职业工种有一定的关系。
4、骨骼原有病变：若骨船本身原有某种病变(如骨肿瘤、骨储炎、骨结核等)，在某种动作或轻微的外力作用下发生骨折者，称为病理性骨折。肾上腺皮质功能亢进或应用可的松后，容易发生骨折或使骨折愈合迟缓。
温馨提示：加强运动健身还可以增强骨骼的硬度，防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见，选择适合自己的锻炼运动。
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