产后修复有必要做吗

生孩子对女性朋友的身体造成的伤害蛮大的，所以产后都需要一段时间的休养才能让身体恢复，在整个恢复的过程中，不少产妇都想要去做产后修复，她们认为产后修复很有必要，那么，产后修复有必要吗？

产后修复有必要的。因为在生完孩子后，盆底肌肉变得松弛，如果不注重盆底的修复，女性容易出现尿失禁、子宫脱垂等后遗症，严重影响日常工作和生活。有些产后修复不理想的女性，甚至严重影响到了夫妻生活。

产后修复的最佳时机是在产后的3个月内，否则时间拖得越久，产后修复的效果就越不明显，而且因为盆底肌肉松弛造成的后遗症也会越来越严重。所以，女性朋友在产后一定要重视产后的修复，特别是盆底的修复，否则会给女性朋友会造成很多的危害。

产后修复的方法有很多，比如可以做呼吸运动，方法很简单，让自己平躺在床上，然后将双手置于腹部，吸气的时候尽量收缩腹部的肌肉，呼气的时候尽量放松。再比如可以做提肛运动，可以让盆底的肌肉变得紧致，从而改善尿失禁、子宫脱垂等情况。

具体方法：

方法一：产后前期需要好好休息。因为产后需要六周左右时间，子宫才能恢复，而女性分娩，无论是对心理还是生理都会有一定的损伤和影响，所以要调整好心情和适量的卧床休息，这样才有助于产后恢复。

方法二：增加饮食营养。产后女性身体处于十分虚弱阶段，而且妊娠和分娩都会造成体内营养大量流失，所以为了促使身体尽快恢复，一定要多吃富含营养的食物，比如富含蛋白质的肉类，蛋类，奶类等，都要合理安排每日食用。

方法三：做产后康复锻炼，适量运动。如果女性是顺产，身体允许，两天之后就可以离床适量的走动，也可以做一做简单的康复锻炼，比如产后瑜伽或者是慢走等，这样会促使恶露排出，对身体较快恢复有益。

如果是剖腹产，一周之后如果身体恢复良好，也可以适量的开始进行活动，这样可以减少血栓性疾病的发生，并且适量的活动，也能够促使分娩受损的盆底肌尽快复原。