早上空腹吃一个鸡蛋会怎样

每天早晨空腹吃个鸡蛋，坚持一段时间，4件“喜事”会找上你

鸡蛋是我们经常吃的一种营养食物。不管是半岁的宝宝还是老年人，每天吃鸡蛋对身体都非常好。边肖今天想说的是，每天早上吃一个鸡蛋在肚子里空。坚持一段时间，四件“喜事”就会找上你！

1.保护肝脏

每天早上吃一个鸡蛋空，可以补充能量。尤其是现在的人基本都喜欢熬夜，熬夜容易伤肝。所以，如果每天能吃一个鸡蛋空，还可以修复熬夜损伤的肝细胞，起到保护肝脏的作用。这是第一件喜事。

2.改善营养不良

鸡蛋富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、磷、铁等微量元素。通常我们早上吃一个鸡蛋，可以帮助我们补充日常所需，对人体新陈代谢有很好的作用，还可以预防和改善营养不良，非常适合我们的身体发育。这是第二件喜事。

3.促进骨骼发育，预防骨质疏松。

鸡蛋中含有的维生素A可以促进骨骼的发育，使骨骼长得更长。B族维生素中的维生素B2也能促进骨骼增厚。一个鸡蛋提供的这些营养物质，加上充足的钙，可以有效促进骨骼发育，所以我们每天早上吃一个鸡蛋，可以帮助我们促进骨骼发育，预防骨质疏松。这是第三件喜事。

4.抗癌和癌症预防

我们坚持早上吃一个鸡蛋空肚子，可以帮助我们预防和对抗癌症。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及十多种氨基酸和卵磷脂，能增强人的抵抗力，提高对外界病毒的免疫力，有防癌抗癌的作用。这是第四件喜事。

所以，每天早上吃一个鸡蛋空坚持一段时间，四个“喜事”就会找上你！

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