晨起空腹吃花生的好处和坏处

晨起空腹吃花生的好处

3.促进血小板生成

4.养血益气

花生富含油脂，也是一种饱腹感很高的食物。适量吃花生可以帮助减肥，延长饱腹感。所以对于想减肥的人来说，有空的时候吃几颗花生，有助于我们控制食欲，有助于减肥。

胃不好的人尽量少吃花生。花生中的油脂和蛋白质会增加肠胃消化的负担。吃多了会引起腹泻等等，损害肠胃功能。所以胃不好的人尽量少吃花生。

油脂分泌丰富的人。

油脂分泌旺盛的人尽量少吃花生。油性皮肤的人是油脂分泌旺盛的人。一般来说，油脂分泌旺盛的人容易长痘，而花生中油脂较多。花生吃多了会导致皮肤分泌过多油脂，加重痘痘的出现。

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