患过肾结石不能喝牛奶？骨质疏松怎么办？不能补钙？你了解了吗

患过肾结石不能喝牛奶？骨质疏松怎么办？不能补钙？你了解了吗 很多人都认为肾结石是因为经常喝高钙牛奶导致的。 所以患过肾结石的人都不敢喝牛奶。但是由于长期缺钙，又易导致骨质疏松。 这就形成了一个恶性循环，从而影响人体的身体健康。 事实上是怎样的呢？肾结石的患者是否需要补钙呢？怎样做才是正确的呢？ 一、患过肾结石是否可以喝牛奶 其实很多人都误解了，并不是说喝牛奶就会导致肾结石，更不是说患过肾结石就不能再喝牛奶。 只是喝牛奶最好不要选择睡前服用。 因为睡前喝牛奶，牛奶一般是2~3小时排泄，而睡觉时的尿液会比白天的更浓缩，从而导致钙通过肾的量过多，更易形成结石。 所以建议患过肾结石的患者喝牛奶一定要选择白天的时候饮用。

此外，肾结石虽然与钙摄入量高有关，但也与其他很多方面有关。不能认为都是补钙过量造成的。除了钙，还有草酸、尿酸、胱氨酸、磷酸等。所以肾结石也与体内草酸摄入过多，钙代谢紊乱，饮水质量过高有关。二。如果你患有肾结石和骨质疏松症怎么办？如果你患过肾结石，你认为不能喝牛奶，不注意补钙。随着年龄的增长，许多人很容易患骨质疏松症。所以即使是肾结石患者也要注意补钙，骨质疏松患者更要注意补钙。当然，补钙也需要注意，避免引起肾结石的可能。1.补钙要适量。一般来说，人体每天摄入800~1000毫克的钙是合适的。摄入过多确实会增加肾结石的风险。所以，补钙的时候，不能急于求成。一次补充太多，水永远流不完才是真理。2.补钙的方法要注意，很多食物的含钙量非常丰富。如果平时没有缺钙症状，就不会有骨质疏松。一般来说，你可以从饮食中获得足够的钙，因为食物中不仅含有钙，还含有丰富的蛋白质和维生素，这些也可以提高身体的抵抗力。平时可以吃一些牛奶、鱼、蛋、虾等富含钙的食物。当然，如果有骨质疏松等不适，就要补充钙质，才能达到足够的量。3.钙的吸收也很重要。补钙不能只着眼于补钙。如果单纯补钙，人体吸收不了，导致钙离子在体内堆积，不利于健康。所以在补钙的同时，一定要注意补充维生素D，促进钙的吸收。事实上，多晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收。当然，在额外补钙的时候，可以选择含有维生素D的钙，吸收效果会更好。更多精彩推荐。放屁是在排毒还是空气？提醒:放屁太频繁，或与三个因素有关。每天放屁正常吗？医生:很正常，但是出现这种情况。谨防恶性肿瘤。经常吃香菜有很多好处，但是两个香菜的“死对头”却有害健康。