肾功能“烂透”的人，“少做事，多吃物”，你的肾或许会“感谢”你

肾功能“烂透”的人，“少做3事，多吃4物”，你的肾或许会“感谢”你

肾有四大重要功能，即藏精、调水、纳气、调骨。你什么意思？简单来说，就是肾脏具有接收和储存精气的生理功能，可以调节人体的水液代谢，协调人的呼吸，可以填精，使骨骼和牙齿得到滋养。日常生活中，一些“任性”的行为看似不经意，却可能对肾脏健康造成极大损害。有些事情是强烈不建议大家去做的，但是很多人从来不在乎。

肾功能“烂”的人，“少做三件事，多吃四件事”，你的肾可能会“感谢”你！

吃火锅

火锅一般都是辣的，辣的食物含有大量的钾。钾吃多了会破坏人体内的酸碱平衡，从而增加肾脏的工作量，对脾胃造成损害。

2.经常憋尿

尿液在膀胱内停留时间过长，会滋生细菌，细菌逆行输尿管后到达肾脏，导致尿路感染。一旦出现这种情况，可能会引起感染，很难治疗。

喝浓茶

茶中含有咖啡因，如果少量饮用，确实有提神的作用。但是如果经常喝浓茶，咖啡因的浓度自然会很高，给肾脏带来巨大的负担。

如果你想要一个好肾，男人应该多吃这些食物。推荐四种:

黑芝麻是补肾的“高手”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物性食物中最高的。能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用，对延缓衰老、治疗消化不良、调养肾脏有一定作用。

蓝莓中的可溶性纤维可以在胆固醇进入你的动脉之前清除消化道中的胆固醇。同时，蓝莓中还含有一种有益于血液循环的天然化合物，其作用类似于“强肾药”。

山药是极好的补肾食物。山药具有健脾补肺、健胃益肾、补肾填精、延年益寿的功效。中医记载山药能“益肾气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津、润皮毛”，可见山药是一种非常好的食物。

枸杞有滋阴壮阳的作用。平时也有人喜欢用枸杞煲汤。不过为了方便快捷，可以适当泡水，让肾脏更健康。

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