减肥对结石有好处吗

女人靠节食减肥，非但不能变瘦，反而会诱发结石等慢性病

减肥是为了健康的身体和迷人的身材。不管是哪个减肥者，都希望自己能快点瘦下来。所以每当我看到“某某减肥法，几天就瘦了多少斤”，我就想试试。

但这些看似强大的减肥方法，最重要的核心其实是“节食”，这样不健康的减肥方式只会伤害你的身体。

首先，短期内禁食减掉的体重多是水分，非常容易反d。而且，这种“节食减肥”不可能一直持续下去。当你恢复正常饮食时，往往就是体重反d的那一天。结果，你很可能会变得比一开始更胖。

其次，容易造成营养不良，可能患结石。如果你吃这么少的食物，你就不会获得足够的营养。维生素、膳食纤维、蛋白质等。都是保持健康不可或缺的。

除了造成营养不良，还会大大增加得结石的可能性，到时候后悔都来不及了。

然后会减缓身体的新陈代谢，很难逆转。如果你吃得太少，你的身体自然会找到应对的方法，而这个方法就是分解肌肉。毕竟肌肉才是真正的燃脂专家。

但是，肌肉的减少意味着热量消耗的降低，会让你逐渐变成一个“胖体”，而这种改变是很难逆转的。

最后可能会给你造成心理障碍，让你失去活力。如果大脑缺乏葡萄糖供应能量，可能会出现头晕、疲劳和脾气暴躁。严重的还可能引起心理障碍，甚至暴食症或厌食症。

其实，爆炸营养课上的营养师告诉大家，健康减肥就是改变错误的生活方式，学会伸腿运动。饮食方面，营养的摄入还是要均衡全面，要学会用营养价值高的食物代替营养价值低但能量高的食物。

盲目减肥只会伤害身体，而且减肥越快越好。至于多少减肥速度比较健康，这里可以给你一个参考标准:

一般来说，健康的减肥速度是每周减掉初始体重的1%，大约是0.5 ~ 1kg。当然，这个值不是绝对的。你的超重越高，你就能越快减少它。

比如你身高1.8米，一周要瘦1.5斤。但如果你只有1.6米长，建议适当降低速度，一周可以瘦3斤左右。

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