运动过量会导致冠心病吗

不爱运动患冠心病几率翻倍，冠心病如何保健

如果你不锻炼，你患冠心病的风险会增加一倍。

1.遗传因素造成了很多人对疾病的追逐。人们过着久坐的生活方式，不爱运动的人患冠心病和死亡的风险会增加一倍2。肥胖:已被确定为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病的死亡率。肥胖被定义为男性的身体质量指数(身体质量指数=体重(公斤)/身高平方(平方米)) gt=27.8，女性 amp；gt；=27.3.BMI与TC、TG、HDL-C呈正相关.糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者死亡的首要原因，占糖尿病患者全部死亡和住院率的近80%。

2.大量吸烟使人出现严重的疾病症状:吸烟是疾病的重要危险因素，也是最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在明显的剂量反应关系。高血压:高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展密切相关。收缩压比舒张压更能预测冠心病，收缩压140-149mmhg比舒张压90-94mmhg更容易增加冠心病死亡风险。

吸烟会诱发冠心病。

由于生活压力，越来越多的女性吸烟，无论是主动吸烟还是被动吸烟，对女性的心血管系统都有很大的危害。因为吸烟会引起心血管脂肪沉积和动脉粥样硬化，导致心肌梗死和心源性猝死。吸烟本身就是导致心血管动脉粥样硬化的重要原因，当与冠心病的其他高危因素结合时，更容易成为冠心病的罪魁祸首。

冠心病如何护理？

中年女性绝经后一定要定期检查，尤其是心血管疾病，做到早发现早治疗。希望女性朋友能注意更年期的保养，养成良好的生活习惯，减少冠心病的发生。

除了早发现、早诊断、早治疗，冠心病患者在生活中也要牢记“遵医嘱、注意保暖、多运动、保持通风、学会饮食、多喝水、戒烟”这21个字。

遵医嘱。冠心病患者最好在医生的指导下进行必要的体检，并在医生的指导下调整用药及剂量。这是控制病情和预防疾病应激的基本要求。

注意保暖。冠心病患者要注意保暖，尤其是在寒冷的冬天，不能忽视面部和四肢的保暖。

多锻炼。适度的运动可以增强身体的抵抗力，运动时要注意不要起得太早，因为早晨交感神经的兴奋占优势，会引起血管收缩，血压升高，更容易导致冠心病、心绞痛、心肌梗死。

经常通风。如果室内长时间不通风，会导致室内缺氧，特别是在人员密集的商场、证券公司等室内公共场所，容易诱发冠心病。

学会吃饭。冠心病患者要注意饮食均衡，多吃纤维素，不仅有助于胆固醇排出，还能防止便秘，降低心绞痛和心肌梗死的风险。

多喝水。冬天气候干燥，人的活动减少，人体容易缺水。多喝水可以降低血液粘稠度，预防心肌梗死。

戒烟。烟草中的尼古丁会加速心跳，增加心脏的耗氧量，引起血管痉挛，从而增加吸烟者冠心病的发病率。