中国人普遍用眼过度！这种常见食物要多吃，明目护眼，效果很好

中国人普遍用眼过度！这3种常见食物要多吃，明目护眼，效果很好

一、豌豆苗

第二，红薯

三、桑葚

桑葚味美多汁，微寒，营养价值丰富。含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目的功效。女性常吃桑葚，不仅补肾养阴，还有美容抗衰老的好处。

厦门眼科中心的医生提醒大家:

除了多吃对眼睛有好处的食物，日常生活中保护眼睛也很重要。比如长时间用眼后，每半小时放松一下眼睛，看看绿植或者起来走走，或者闭上眼睛做做眼保健 *** 。这些都是保护眼睛的好方法。