不吃早餐便秘

不吃早餐，难怪便秘找上你！治便秘，还得靠这6个习惯

还有什么好的方法可以缓解便秘？

1.早起空喝肚子里的水。

2.一定要吃早餐。

3.每天坚持锻炼。

4.不要熬夜。

5.养成排便的习惯。

6.多吃粗粮、水果和蔬菜。

粗粮中的纤维含量非常丰富。多吃能有效促进肠道蠕动，让你排便顺畅。新鲜的水果和蔬菜也能促进排便，所以每天一定要多吃。