吸烟者，秋养肺，吃“三物”，喝“四茶”，给肺部“洗洗澡”！

吸烟者，秋养肺，吃“三物”，喝“四茶”，给肺部“洗洗澡”！

秋季时节，要注意养肺，“沐浴”肺部，排出毒素，促进肺部健康。

吸烟者，长期吸烟，会造成肺部“黑化”，积累毒素，损害肺部健康。

在烟草中，焦油负责燃烧并产生“烟”，即灰尘，这是使你的肺部变黑的原因。

“烟”从呼吸道进入肺部，呼吸道的黏膜和绒毛会吸附一定的灰尘，多年后导致肺部“变色”。

吸烟者有三大症状，说明肺部已经“积毒”

1.情绪抑郁，多愁善感，肺功能中的气体运行不畅，使血液循环减慢，导致胸腔有沉闷的感觉。

2.皮肤锈迹斑斑，无光泽，肺部毒素多，通气过程不舒服。毒素会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉，无光泽，明显生锈，有浮层。

3、经常便秘，肺和大肠是一套系统。肺部毒素多的时候，肠道内也会出现异常沉积，导致便秘。

1.吃秋梨。

梨可以“润肺良心，化痰降火”。

梨，香甜可口，嫩滑多汁，能润肺生津，止咳化痰，滋阴润肺。

2、吃银耳

银耳，养肺养胃，补气血，既能滋阴益气，又能扶正固本。

3.吃菱角

吸烟者，多吃荸荠，荸荠能清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

吸烟者，秋季养肺，练习“深呼吸”，清肺，更健康。

吸烟者，早起后找个空空气新鲜的地方，练习深呼吸，有助清肺排毒！

吸气时小腹微微向外扩张，呼气时小腹回缩，使控制呼吸的横膈膜下沉，从而增加胸腔容量，扩张肺功能，达到吸旧吸新，护理肺功能的目的。