牛奶钙含量多少

1、钙：牛奶中含有丰富的钙元素，市面上每100毫升牛奶约含钙90-120毫克。若一款牛奶每100毫升含钙大于或等于120毫克，则属于高钙牛奶。

2、蛋白质：牛奶中的蛋白质含量在2.8%-3.4%，根据含量的不同，分为合格级(2.8克/100毫升)、良级(3克/100毫升)、优级(3.2克/100毫升)。

3、脂肪：由C、H、O三种元素组成，是油、脂肪、类脂的总称，是人类必需的营养素之一，牛奶中的脂肪含量在2.8%-4%。

4、碳水化合物：即牛奶中的乳糖，约为3.4%-5.4%，一般来说，牛奶中的碳水化合物含量越高，乳糖越丰富，营养价值越高。

补钙的食物有：牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、胡萝卜、虾、海带、紫菜、排骨、黄豆、花生、核桃等。通过阅读上述“牛奶钙含量多少”和“补钙的食物有哪些”的具体介绍，希望可以为大家提供参考。