必学的三道月子餐，现在应季正合适！

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一.冬瓜薏米鸡脚汤

原料：鸡爪100克 冬瓜200克 薏米30克

食材养生功效：冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

对于产妇来说，适当吃些冬瓜，不仅消暑，还有助产后消肿、减肥。

制法：

1、冬瓜去皮去籽，切成小块；薏米淘洗干净；鸡爪洗净，剁去爪尖。

2、将鸡爪凉水下锅焯水，捞起待用。

3、锅内加入适量的水，把鸡爪、薏米和数片姜片放入，大火烧开转小火煮35分钟。

4、再放入冬瓜，煮15分钟左右，调入少许盐即可。

二.番茄土豆排骨汤