早歺和早餐的区别

早歺是早餐的一个错误写法。早餐又叫做早点、早饭，指的是在早上享用的餐。一般早餐时间是在早上的六点到八点的这个时段。全国各地的早餐食物是都有些不一样的，主要是以谷类食物为主，再配上牛奶、粥类食物。早餐最好吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、麦片等食物。

不吃早餐也会使得当天上午的工作、学习的效率变低。我们在早餐不仅要吃，而且最好早餐要能够吃饱，这样才可以有一个比较健康的身体。吃早餐一定要有丰富的品种类型，均衡的进行饮食；一定要有碳水化合物的摄入来补充一天所需的能量等等。