坚果类食物有哪些

坚果是一种植物的可食用果实。坚果类食物一般可分为两类。第一类是树坚果类，腰果、杏仁、榛子、松子、板栗、白果(银杏)、核桃、开心果、夏威夷果等；第二类是种子类，比如花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙，矿物质以及多种维生素，它们可以为人体的大脑、身体提供所需的多种营养成分，可以增强体质，能够为机体补充充足的能量，对于补充能量的好处非常明显。