会减少寿命吗?

hiit的危害(hiit会减少寿命吗)

hiit的主要危害是容易造成软组织挫伤，因为hiit训练是高强度的项目，软组织容易受到巨大的拉力。另外，hiit训练时，心跳会保持高频。在hiit训练过度的情况下，也会对心脏造成巨大的负担，心脏功能会受到一定程度的影响。

1、容易导致软组织挫伤

易发生软组织挫伤是hiit的主要危害之一。在高强度运动的情况下，软组织容易受到巨大的拉力，会大大增加软组织、关节等部位受伤的概率。

2、增加心脏负担

当你做hiit运动时，你的心跳非常快。如果过度做hiit运动，会给心脏带来巨大的负担，对心脏功能有一定的影响。

3、导致肠胃不适

过度的hiit运动很容易导致血氧供应不足，从而导致肠胃不适，如呕吐、恶心、食欲不振等。