晚上吃核桃的好处

核桃属于高蛋白食物，作用相对比较大，晚上吃核桃，可以起到一个健脑的作用，提高人体抵抗力，但是晚上最好不要吃太多，因为你已经要休息了，吃太多不容易消化。

核桃仁含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，是人体营养必需的成分，这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质。

核桃分布于中亚、西亚、南亚和欧洲地区，果实呈现椭圆形。可以适应多种土壤生长，喜欢肥沃湿润的沙质壤土。