如何才能快速瘦肚子

少吃多动，增加腹部训练，即可瘦肚子。常见的腹部训练有：仰卧起坐、卷腹等；训练腹直肌下部的动作有仰卧抬腿、垂直举腿、悬垂抬腿等。仰卧起坐注意事项：仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到最有效的练习。