健身意味着什么

bmi是什么意思（健身应该都会知道什么是BMI）

【导读】天涯健身课堂系列，健身基础知识。今天，我想和你们分享什么是身体质量指数，如何计算它？

身体质量指数(身体质量指数，也称为身体质量指数，简称身体质量指数)是以千克为单位的体重除以以米为单位的身高的平方得到的数字。是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。主要用于统计目的，当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，身体质量指数是一个中立和可靠的指数。以下是计算公式。

身体质量指数=体重(公斤)/[身高(厘米)*身高(厘米)]

成人身体质量指数值:

●太轻:低于18.5

●正常:18.5-24.99

●中等:20-25岁

●超重:25-28岁

●肥胖:28-32岁

●非常肥胖，高于32

专家指出，理想的身体质量指数是22岁。

不适用于人:

不是每个人都适合身体质量指数，比如:

●1.18岁以下；

●2.作为一名运动员；

●3.做重量训练；

●4.怀孕或哺乳；

●5.体弱或久坐不动的老人。

这里需要注意的是，以上五种人不适用，但可以参考。但是对于新手来说，这个指标还是很有意义的。新人肯定不是运动健将，可以测试一下。当然，你可以使用安卓软件:健身专家-身体质量指数指数健身工具。

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