怎么在瑜伽垫上练瑜伽

1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。

2、左腿后撤，保持绷直。

3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。

4、双手合十，闭眼将头后仰。

5、坚持约半分钟后结束动作。

其实练瑜伽没有规定什么动作的，只要你想去练瑜伽锻炼自己，哪怕只是一个简单的跪坐体式都是在练瑜伽，不过你也可以参考上面练瑜伽的方法。