湿气重还胖怎么减肥

湿气肥胖怎么能瘦下来(湿气肥胖怎么减肥)

吃清淡、有营养的食物。不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。平时多做有氧运动，比如游泳，慢跑。运动可以加速人体的新陈代谢，通过出汗排出湿气。

湿气肥胖怎么能瘦下来

肥胖是一定程度的明显超重和脂肪层增厚，是体内脂肪堆积过多而导致的一种状态。

肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重× 100%。肥胖在10%以内，属于正常和中度。

与肥胖家庭、个人生活习惯、社会经济发展、文化背景、不良饮食习惯、运动不足有关。

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