纤体瑜伽主要练什么

纤体瑜伽的训练姿势并不固定，而是有各种姿势组合，如背部组合、全身塑形组合、拉伸组合、胸部组合、强平衡组合等。 根据锻炼的身体部位不同，有不同的塑身效果。 下面介绍三个。