低热量主食有什么

许多人在进行减肥或者健身的过程中，要吃低热量的食物。因为低热量的食物可以防止我们吸收过多的脂肪和热量。既可以不饿肚子，又可以减肥，一举两得。

节食减肥也要采取健康的方法。不能完全不吃饭，以饿来进行减肥，影响身体健康。低热量食物主要有西红柿，豆腐，苦瓜，苹果，芹菜，韭菜等。蔬菜的热量永远都比肉类的要低。像芹菜，可以润肠通便，帮助肠胃吸收，还可以调节机体内的钾钠平衡。像苹果，含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，还含有丰富的抗氧化物，防止体重上升，还可以抗衰。比如韭菜当中含有维生素以及粗纤维，能够治疗便秘，还可以增进肠胃蠕动，是比较理想的低热量的减肥瘦身的食物。