1。常用剃须刀，小5岁半
刮胡子的男人看起来比没刮胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔博士说，刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更光滑。
2。少吃多记
少吃热量有助于减少炎症的发生，炎症会导致人的认知能力下降。科学家说，最好减少30%的每日热量摄入。比如原来每天摄入的热量是2500，那么最好减掉750卡路里。
3。多睡觉，脸不老
长期睡眠不足会加速面部衰老，因为睡眠时眼球快速运动可以锻炼眼周肌肉，而睡眠不足，眼周肌肉就会萎缩，留下黑眼圈。
4。定期锻炼，年轻10岁
每周3小时一定强度的运动，能让人感觉年轻10岁。
5。口腔卫生，更好的大脑
牙病患者的智力明显低于健康人。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症和脑损伤。经常刷牙，用牙线剔牙，保持口腔清洁，这样大脑才能更灵敏。
6。心跳慢，寿命长
如果你想保持年轻，你必须有一个强大的心脏，让血液缓慢有效地流动。“人的平均寿命是30亿次心跳。如果能减缓心跳次数，就能延长寿命。”
7。有早上出生的婴儿，更小的
早晨勃起硬度越高，男性血管越年轻。对于每周性生活少于1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率会增加2倍，而每周性生活超过3次，ED会减少4倍。
8。肥胖的身体，老了10岁
男性的体重指数(身体质量指数)每增加5分(相当于体重增加约13.5kg)，其睾酮水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9。训练你的大脑，年轻15岁
做“脑筋急转弯”之类的大脑训练练习，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10。每天喝一杯酒，活到85岁
每天少量饮酒(不超过3杯)可使寿命延长至85岁的几率增加97%。
十一。睡眠充足，寿命最长
一项涉及21268名成年人的22年新研究发现，男性每晚睡眠时间少于7小时，会增加26%的过早死亡风险，但超过8小时也会增加24%的过早死亡风险。
12。维生素A去除眼纹
随着年龄的增长，细胞循环过程明显变慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄的地方最为明显，眼睛里只有0.02mm厚。新的研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，具有良好的除皱效果。
十三。种花种草有利于长寿
农民活到一百岁的可能性是城市居民的两倍。男性适当的种花、种草、农活，有助于男性长寿。
14。经常打高尔夫球会让你多活5年
高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%，因为他们每次打球都要在户外呆几个小时，步行4英里，社交机会多，有利于减轻压力，从而延长寿命5年。
15。多吃菠菜长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜确实可以促进蛋白质的合成，帮助肌肉生长。另外，吃菠菜还可以预防骨质疏松。
16。头发又短又年轻
男性到了中年，脱发越来越明显。在脱发初期，剃平头会使头发变得更浓密，人也更年轻，但长发容易露出头皮。
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