碘的主要食物来源是什么

碘的主要食物来源有干海藻、碘盐、海鱼、废甘蔗蜜、海鲜、蔬菜、乳及乳制品、鸡蛋、全麦等。 碘是人体必需的微量元素之一。健康成年人碘的总量是30mg，这是国家规定的。