步行是最好的运动 每天走多少步最好 每天运动走多少步最为适合

据《宁波晚报》报道，一名40岁女子半个月每天走一万步，被医生诊断为筋膜劳损。 一个25岁的年轻人，每天走一万步，周末走三万步。一个月后，他感觉腰酸背痛，背部无法挺直。他去医院检查，发现有腰肌。