1万步消耗多少大卡

走一万步相当于消耗240 ~ 300卡热量，约为总热量摄入的1/7。 对于大多数人来说，每天走10000步，除了正常生活所需的热量(约1500 ~ 1700卡)外，刚好可以消除多余的热量。