生活中运动中如何保护腰部

腰部是人的核心力量，它的健康对所有的运动和日常生活都起着决定性的作用。 各种用腰不当，缺乏锻炼，导致很多年轻人开始出现只有老年人才有的腰椎问题，比如腰椎椎间