高纤维食物 高纤维的食物有哪些

高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用有利于人体健康。 高纤维食物分为:谷类如大麦、玉米、高粱米、燕麦等。豆类:如大豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。真菌:如