跑步为何老是无氧

为什么跑步总是无氧？可能是时间太短，距离太短，强度太大，心跳太高造成的。 慢跑属于有氧运动，持续时间40分钟以上，强度一般，心跳在120-140之间。 如果跑步的强度越大，距离