16比8轻断食怎么吃

6点至8点轻度禁食是指一天8小时内吃完所有东西，然后禁食16小时。 主要是利用禁食16小时来消耗脂肪，达到减肥的目的。 我们通常早上9点吃早饭，下午5点前吃晚饭，然后禁食。