一天吃几块糖是正常的

每个人的体质不一样，要求也不一样。一般一天最多摄入50克糖，一天需要30克左右才能满足人一天的能量。如果摄入过多，就会转化为脂肪，造成肥胖。 各种食物，蔬菜水果，米饭都含有。