如何提高脚踝力量

练习“提脚跟” 找一个稍微高出地面的台阶就行了(人行道上的台阶也行)，前脚掌在台阶上，后脚掌着地。 保持上身和双腿直立。这是开始。 然后，只用脚掌的力量，把整个人抬起来，放下来，回到开阔。