饭后散步的好处

饭后散步的好处 农村俗语:“饭后走一走，活到九十九”，有道理吗？

没意思，不绝对，基因作用大，大势环境作用大。

俗人走法与劳动相似。

正常人没有绝对不动的，休息了体内各器管，照样智能运动。

只是人自己不会给它们良好的状态。

李小龙，李连杰不能证明吗？很多高人大师也不比一般人活的岁数大。

“饭后百步走，能活九十九”这句农村老话也是一句老话题了，其大致意思是说明了运动与长寿之间的关系，通过对农村一些爱运动的老人对比来看，这还是有一定道理的。

1、饭后百步走该如何走单纯的从这句话的字面上来讲，意思是说吃完饭后，不能坐着不动，要行走百步，有利于健康长寿。

但是饭后切不可做剧烈运动，或者是饭后停一会再做适宜的运动，比如说散步等轻微运动项目，这样既助于肠胃蠕动利于人体消化功能，又保证了饭后不做剧烈运动，以免造成对身体肠胃的不适，更利于身体健康。

2、勤劳与运动的关系农民自古以来都是勤劳的象征，勤劳同时也就是活动多了，这在农村很常见一些老人，即便是年过80岁了，有的人每天还都不停闲的喜欢劳作，他们的身体往往都会很健康，这一点也充分的说明了，运动与健康长寿有着紧密的关系。

3、百岁老人每天做的一件事农大老家村里就有一位百岁老人，他身体相当的好，从我记事起他就是一位老人了，但几十年过后，他依然仍是如此。

他会编凉席，每天都要不停闲的忙活着，还要赶集赶会去售卖，并且都是挑着担子来回慢慢的走，从来也不急不躁的，他能有如此健康长寿的身体，这可以说都与他每天的运动分不开的。

4、健康离不开运动也是人们生活经验的总结运动能使人健康长寿，这也是人们通过世代生活所见证的依据，所以也有了不少关于运动健身的说法，像“饭后百步走、活到九十九”这句老说，也是人们通过生活经验的总结，是很有道理的。

当然，由于个别人的身体状况不同，运动也要循序渐进的去做，运动原本也不是一日求成的事，切不可 *** 之过急，反而适得其反。

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