什么是含镁食物

含有镁离子和矿物质的食物 镁离子是人体必需的矿物质。日常生活中，大米、豆制品、辣椒、蘑菇、西红柿、海带、紫菜、苹果、杨桃、核桃、芝麻、花生等都含有镁。