最好的运动时间在什么时候 运动时间什么时候合适

一般来说，最好的锻炼时间是早上。因为同样的运动和饮食，早上运动可以促进脂肪的代谢和分解，加速人体的新陈代谢，减少体内毒素的堆积，但这并不意味着其他运动时间会对人体有害。