黑米能直接煮稀饭吃吗 黑米可以煮米饭吃吗

能 黑米味甘性平，含有十几种氨基酸、锌、硒、铁等矿物质，还有维生素和膳食纤维，营养价值很高。 在日常饮食习惯中，经常使用黑米粥。黑米粥不仅美味爽口，而且营养丰富。