奇亚籽要嚼碎吃吗

吃基亚种子时必须咀嚼。 外来的种子富含蛋白质，属于植物蛋白，所以它的本色不易消化吸收。如果不咀嚼，很容易消化不良。同时，chia种子中所含的丰富淀粉不会改变淀粉