减肥时到底能否吃碳水化合物 减肥是不是不能吃碳水化合物

是的，但是你需要适量。 减肥期间从碳水化合物中摄入的热量占日常饮食总量的40%。 减肥期间，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例为5: 4: 1，是最合适的。 碳水化合物摄入不足导致高血糖。